佛告诉阿难说：“应依四念处而住。”四念处就是身念处、受念处、心念处、法念处。（
一）观身不净。（二）观受是苦。（三）观心无常。（四）观法无我。
什么叫“观身不净”？
人这个身体一生来就不清净，如果不沐浴，身上就会有一股臭味。就是沐浴，九孔也常流
不净。九孔：两眼睛常流眼屎，两耳有耳屎，两鼻孔有鼻涕，口常有口水及痰，这些都是
不净。再加上大小便，所以说九孔常流不净。我们常把这身体看得那么宝贝，冻也不行，
热也不可，饥不能忍，渴不能耐，总要为这身体找些舒服与享受。然而修道的人正是相反
，不贪舒服，不要享受，要“借假修真”，所以观身不净。
什么叫“观受是苦”？
领受一切境界都是苦的，怎样苦呢？想吃东西，吃多了就不舒服，少吃一点就觉得饿，这
是很麻烦的事。就算身为国家的领袖，也是很辛苦的。苦有三苦、八苦、无量诸苦。三苦
就是苦苦、坏苦、行苦。什么叫苦苦？即是苦中之苦，苦上加苦，所谓：“屋漏又逢连夜
雨。”这屋子本来漏水，可是天天晚间又下雨，漏得睡不着觉。又好像“船疾更遭打头风
。”想要这船走得快一点，可是偏偏又遇当头风，不能驶快，令你焦急万分。一苦未解，
一苦又来，所以说苦苦。
贫穷的人有苦苦，富贵的人有坏苦，普通的人既没有富贵的坏苦，又没有贫穷的苦苦，但
有行苦。行苦就是由少而壮，由壮而老，由老而死，念念迁流，念念不停，迷迷糊糊不能
觉悟，这是三苦大概的意思。八苦即是（一）生、（二）老、（三）病、（四）死；另加
（五）爱别离苦、（六）怨憎会苦、（七）、求不得苦、（八）五阴炽盛苦。此外，还有
无量诸苦，苦有很多很多，说不能尽。
什么叫“观心无常”？
我们这个心是念念迁流，念念转变而无常的。
什么叫“观法无我”？
一切诸法都没有自性，没有一个体。所以一切无我。佛嘱弟子应当依四念处而住，以破一
切的执著。
地藏菩萨本愿经浅释 《宣化禅师 讲》
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