※ 引述《cinss (人在青莲瓣里行。)》之铭言：
: 我蛮饿的，我可以感觉到有种欲望很想吃东西，但那个欲望跟平常不太一样，没有什么力量
: ，无法让这个当下的我采取行动去满足它，为什么？
: 为什么我觉得我蛮饿的，可是又觉得我不饿？
: 我看到那些食物很好吃，我也从过往的经验中知道它们很好吃，可是为什么我会觉得它们
: 的好吃跟我没有关系？
: 其他就不多赘述了，但我在那个时候确实有了一些跟以前不一样的体悟，而且在某些程度
: 上不可逆地改变了我对美食、饮食与欲望的看法。
: 当这个体悟产生后，其实吃不吃东西，对我来讲根本不重要，
: 也就是说，我就算吃了，我也很清楚地知道我跟以前那个一样在吃的我是不一样的，
: 但看在旁人眼里，旁人只能够用我有吃或者没有吃两个行为来判断我到底有没有真的达到
: 我调节饮食欲望的初衷，如果他们因为我吃了就觉得我这次的尝试失败了，那也是合理的
: 。
: 也就是说旁人没有错，但我也没有失败。
: 那我到底有没有吃？这个一开始看起来很重要的评估标准，我才发现，原来可以根本就不
: 重要。
: 这也是让我在心里批判他人他法之前，会尝试多保留一些空间以及尽量阐述完整的原因。
分享一些个人读书心得经验
这段我会建议有空去补 美国vegan界 医生的论述
简要的说现代美食 用高盐高油高脂肪构成
这会对人体大脑的多巴胺系统形成很强的冲击
因为生理上我们适应的是不容易获得这种东西的环境(野地采集生活)
这会养成后天的渴望 让人一再去吃 要排除渴望的方法 是断食
耶 真神奇 你有读过资料 还是碰巧自己在试?
在断食后(健康人在没有医疗监督的水断食最好不超过两三天 若有慢性病请小心先咨询 )
但是断食完后还是要吃东西 要吃什么?
四大类 全谷类 豆类 蔬菜类 水果类 用这些重新放入身体 洗过自己的生理系统
大略是这样 资料很多很多 有时间就自己读 这两家都是主流安全的蔬食界大手科学医生
https://www.youtube.com/@NutritionFactsOrg
https://www.youtube.com/@PhysiciansCommittee
https://www.pcrm.org/
: 还希望版上大德有机会能分享相对正确的理解或信度较高的传承资料以利大众了，谢谢。
以前放过很多次了 不知道这边有没有看过 我只是想给南传的资料而已 就当参考
密乘我不敢多说话 只说读发展历史 格鲁宗大师传说是有整顿寺院的
并把修的具体标准 讲好 如理论上的具体难度 具体要有多高 其他多看F大的意见
资料交流分享 不敢说正确理解 祝平安
葛印卡问答
https://sg.dhamma.org/TC_General_Q_A.htm
性
问﹕对于性，在内观的组织之内是如何看待呢？
答：对一位新的内观学生来说，我们不说你必须有压抑的禁欲生活，强制的禁欲生活。这
是不健康的。这会制造更多的困难，更多的紧张，更多的难题。所以这是为什么对内观学
生的忠告是只可与一个配偶的关系，一男一女，以及节制的性关系。如果双方都是内观禅
修者，有一天他们将会很自然地对性的需求脱离出来。性是不必要的。自然而然，他们的
内心是满足的，那么快乐，肉体关系会毫无意义。但是，应该自然地发生，而不是强迫的
。所以当一个人开始修持内观时，他不一定要禁欲。但是，同时，必须与仅仅一个人的关
系；否则，这种疯狂将持续。那时他的激情继续倍增，以致无法从中脱离。
问﹕什么是节制的性关系？
答：节制的性关系是你对于性不会执迷，你不是一位性欲狂者。如果一个人一直的更换性
伴侣，那他就是没有节制。如果你只和一个人，那么自然地性关系变得少。如果你和许多
人有性关系，那么它会倍增。自然的法则是如此的。当你把汽油倒入火中时，火就会燃烧
得更炽盛。
问﹕正当与不正当的性行为之间的差别是什么？它是不是意愿的问题？
答：不是的。性对在家人的生活而言，是有其恰当的地位。它不应该强制地压抑，因为强
制的禁欲生活会产生紧张，从而制造更多的问题，更多的困难。然而，如果你自由放纵性
欲，每当激情生起时放任自己与任何人发生性关系，那么你绝不能够摆脱你的激情的心。
避免这两种同样危险的极端，正法提供一条中道，一种健康的性行为的表达而仍然允许心
灵上的成长，那就是彼此忠诚的一男一女制的性关系。而如果你的伴侣也是内观禅修者，
每当激情生起时你们双方观察它，在身体的感受的层面，就像内观所培训你的去做。这样
既不是压抑也不是自由放纵。透过观察，你能够容易地从激情中脱离自己。偶尔夫妻之间
将会有性关系，但是逐渐地他们发展到一个阶段，性已完全不具任何意义了。这是真正、
自然无淫欲的阶段，那时丝毫没有一丝激情的念头在心中生起。这种无淫欲的生活所带来
的喜悦远超过任何性欲的满足。你经常觉得那么满足，那么和谐。你必须学习体验这种真
正的快乐。
问﹕在西方，许多人认为任何两个满合法年龄者之间的性关系是容许的。
答：那种观点是远离正法的。与一个人有性关系，然后，另一个，接着又其他人的人，是
倍增他的激情，他的痛苦。你必须忠诚的对一个人，或者过独身的生活。