若是走上实际的训练自己
学习Buddha的教法
其实争议不大
步骤也很SOP
经典里也是反复重复
核心就是“四谛 八正道”
实际步骤
1 持戒
2 守护自己的心
也就是四正勤
过着极简单的生活
连闲聊讲话 尽量都不要
若可以最好是出家
在家生活 定力难以培育
3 培育定力
主要以“大念处经”“入出息念”
的步骤为主
这在很多的地方出现
相应 长部 中部 阿含 都有
当然还有许多业处可以挑选
例如 大家都喜欢的
“慈心业处”
“佛随念业处”
4 当定力培育起来
才能 如实了知 才有慧
才能 知道什么是假的 什么是真的
以上就是
遵守Buddha教法
争议最少的 实做SOP

推

要真正修四念住才会生慧，如实了之苦、无常、无我。共勉之。