大家观呼吸(类似安那般那念)的时候
会不会觉得过几分钟之后
就开始眼睛快闭起来，要睡着的感觉?
查了一下
有些建议是
1.要在精神充足的时候练习
(那不就刚睡饱才行?)
2.或是静坐跟行走(类似动禅)交替
3.也有的说会昏沉想睡代表不够专注之类的
4.也有的说刚开始会如此，就继续专注于呼吸
假以时日等专注力逐渐提高
自然想睡的情况会变少
想请问大家的观点呢?
谢谢

初学者 平常没有禅修习惯的人 在禅修时会有昏沉盖干扰是很正常的 这与睡眠不足无关 这也与定根过盛精进根不足有关 可以用经行来平衡精进根 或是暂时增加观照心的目标 让心活跃地于不同目标间切换 也可以平衡精进根 不然的话作意光明想 或是让眼睛朝向光明处也可以 或者最好的方法就是观照昏沉盖 如果

睡饱就不会

正念够强 昏沉盖在几次观照后就会减弱消失

以个人经验来说 昏沉盖与睡得饱不饱没什么关系 睡饱饱还是可能昏沉 因为昏沉就是心失去活力 有些时候放假越睡越累的感觉其实也是这种心失去活力的现象..XD如果是南传四念处禅修的话 可以参考隆波田禅法或马哈希禅法前者动中禅的方式精进根很强 后者采用走禅坐禅交替的方式 来让精进根与定根平衡

原po一开始当然不宜选累了一天就寝前修安那般啊这样你也分不清"昏沉想睡觉"的真正原因先选精神饱满的时候去修 再依禅修导师与手册所示若届时发现仍出现昏沉现象 再请教师长如何精进处理但y网友说的坐/行交替确实是个解法 初学者不耐久坐

不是所有人都适合数息、不是所有人都适合骨观、不是所..

有很多禅修业处不见得适合每一个人 但是安般念没有这种问题顶多只是说有些人更加地适合安般念而已

http://www.mahasati.org.tw/home/index.php练动中禅是最不容易昏沉的http://mbscnn.org/newslist.aspx 或修马哈希禅法建议你找老师教你 不然你很容易出错像是随佛法师就是自己看书没老师教胡说八道一通

h大 别看见y网友 就马上怒急攻心 就胡乱开枪随佛长老 在还没出家之前 就已经在大乘的寺院 带禅七长老在指导禅七的时候 可能您还没接触佛法修行呼吸禅定 随佛长老是有一套方法 可以解决快睡着的问题昏沉有昏沉形成的因缘 要从根本上去处理随佛长老的教法跟宣隆长老的方法有异曲同工之妙宣隆长老是用比较刚健的方式 随佛长老是用比较柔和的技巧呼吸禅定 其实也不是佛教的独特方法连中国的道家 也都修呼吸禅定 作为养生术