楼主:
ichjun (JUN)
2014-07-31 03:07:55大家好~~
有点问题想请教各位
我160公分 之前50公斤左右
现在因为生活饮食不正常 瘦到约46
可能因为不是健康瘦的关系
身体看起来还是肉肉的(大概是泡芙人状态
所以已经很轻了却还是想减肥
请问这样状态适合做什么运动呢?
不确定如果慢跑 体重再掉好不好
又觉得肉很多, 重训会变壮(?
还是想要纤细的体态~~
谢谢各位:)
肌肉不会那么容易变壮，妳可以做些练局部线条的运动，像是深蹲、举哑铃，把肉练结实!另外…好羡慕你那么轻啊!!!
重训会变壮，有那么容易健美选手何必还要控制饮食甚至何必吃药？运动，不是用想的就能知道结果，妳也说自己似乎是泡芙人，那就去运动吧！与其害怕有一块一块倒不如去做功课，什么样式运动适合妳；当然再说一句，肌肉难练易消，不用太担心
作者:
Raimu (莱姆)
2014-07-31 15:24:00重训只会让你松垮垮的肉变紧实...怕变壮?你每天有达到健美先生/小姐的运动程度再说吧
先前饿瘦的4公斤只要正常吃就会回来啊 先把目标订在正常吃和配合运动 不要想体重要看体态 多看fitness
发文时间是03:07...这样对内脏很伤吧.然后影响新陈代谢
作者: q520p (斡兀立海迷失) 2014-08-02 15:05:00
建议妳去fitness看一下精华文如果随便重训就能变壮，那这世界就都是筋肉人了
你只是看起来肉肉的，不代表身上都是肉，正确来讲你现在