※ 引述《wechec (chewei)》之铭言：
: 已爬文但还是不太理解
: 最近开始运动一个月，
: 大家都说不要看体重要看体脂和肌肉，
: 所以为了让自己更有动力买了台体脂计，
: 但测量之后发现自己基础代谢高达1600
: 我的问题是
: 1、体重越高基代反而高？
体脂相同的两个人，体重比较重的那个人，基代是比较高的，没错啊
就他(比较重的)会需要更多能量来维持身体正常的日常生活的活动
: 2、运动不就是为了提升基代？那我努力瘦了之后反而基代会一直降低吗？
瘦了以后，体重变轻、身体负担变小了，身体不需要这么多的肌肉也能维持
正常的日常生活活动，所以肌肉变少，基代的确是会下降
: 我真的好不懂
: 麻烦大家为我解答
你的问题在于你已经先入为主的认定"基代愈高愈好"，对吧？
一时不好说明白这个东西，只能告诉你：
健康的路上有很多迷思，多加油了~ XD
认真运动、好吃好睡