原PO差不多从5月开始每天运动
三餐维持正常 不过把宵夜戒了
天气好就出去快走+慢跑 如果下雨就在家跳郑多燕
刚开始不到2个月就掉了2公斤! 当时还颇有成就感
但最近1个月似乎进入了停滞期...
我看有些人运动都会搭配一些加速代谢的辅助品
想问一下停滞期搭配吃这个 会比较有帮助吗?谢谢~
我有朋友吃GNC的还不错,不过它们家有出蛮多款的,建议原PO直接去门市问营养顾问比较专业
我也是算代谢比较差的 平常运动也都不太流汗 这个月开始有吃GNC的BURN60 早上空腹吃一颗 运动的时候汗就有比较被逼出来的感觉但不至于到脱水或容易累 感觉心跳也会比较快
作者:
chung423 (I'm a boy today)
2014-07-29 14:15:00到底是健康重要还是减肥重要？没事吃药干麻真不懂持续并渐进式加运动强度就可以突破这板观念真无言，难怪没人气
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍贵的礼物)
2014-07-29 15:47:00有这种东西喔
绿茶，听说有研究运动前喝可增加17%燃脂率。多吃辣椒、胡椒。
我推荐吃BURN60 之前看过很多家帮助代谢的辅助品 但还是觉得GNC的牌子感觉比较专业 像BURN60这罐是可以增加运动热量燃烧60%如果在搭配上控制饮食 作息也正常 想要减重就事半功倍了
作者: lovemyself (。) 2014-08-01 00:31:00
可以搜gnc的关键字 也有不好的评价耶…我觉得原po可以加强运动！反正停滞期总会过的！乖乖的运动 不要管什么体重了
作者:
ablra740725 (FIGHTING!AZAAZA^---^)
2014-08-06 05:08:00无糖绿茶，维他命b群，维他命c，还有成体重比例的水量，又健康又有效