※ 引述《wechec (chewei)》之铭言：
: 已爬文但还是不太理解
: 最近开始运动一个月，
: 大家都说不要看体重要看体脂和肌肉，
: 所以为了让自己更有动力买了台体脂计，
: 但测量之后发现自己基础代谢高达1600
: 我的问题是
: 1、体重越高基代反而高？
: 2、运动不就是为了提升基代？那我努力瘦了之后反而基代会一直降低吗？
: 我真的好不懂
: 麻烦大家为我解答
肌肉与脂肪都会消耗热量，
只是1公斤肌肉，能比1公斤脂肪消耗十倍以上的热量
如果体重变低，但肌肉与脂肪都减少，基础代谢当然会变低
所以在减脂的同时也必须提升肌肉，基础代谢才不会变低