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夏天最容易患三种病，很多人无法避免！这三样宝贝，保你无忧
《养老奉亲书》中说，“盛夏之月，最难治摄。阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食
冷，故人多暴泄之患。”
从书中的文字去判断，古时候的夏天应该也挺热，所以人们才忍不住贪凉，“纵意当风，
任性食冷”，所以医生才禁不住感叹，“盛夏之月，最难治摄”。
古时虽然没有空调，但是百余年前的地表植被覆蓋率还是蛮高的，走进绿树浓荫里，想必
也是十分凉爽的；古时虽然没有冰箱，但是夏天的井水冰冰凉，把西瓜泡进井水里，吃起
来和冰镇的也无异。
所以从古至今，夏天的疾病谱没有太大变化，人们最容易生3种病：
一是高温、烈日环境下导致汗液流失过多，电解质紊乱的中暑；
二是暑热天贪凉导致的普通感冒；
三是饮食不洁或过食生冷导致的消化道疾病。
怎么破？高温天气减少户外运动，这个貌似很容易做到；可是夏天不开空调，臣妾做不到
啊；晚上不吃烤串儿，臣妾忍不住啊~~~
来来来，大侠赠你三个宝贝，保你清凉度夏！关空调、喝温水、管住嘴……好吧，我知道
你们也做不到，开个玩笑，咱们言归正传。
第一宝丨薄荷菊花茶
之所以我们总忍不住开空调，是因为我们体内的“郁热”在作怪，现代人运动的少，而且
容易情志不舒，导致气机不畅，郁滞久而生热；又或者因为饮食不节，食积生热，所以大
家纵使想找清凉，这股由内而外，按耐不住的“郁热”也不肯善罢甘休。
可以泡上一杯辛凉解表、疏风清热的薄荷菊花茶。
薄荷、菊花各5克
薄荷辛凉，疏散风热，提神醒脑；
菊花性质平和，略微清凉，可疏风清热，清利头目。
在炎热夏日，小口频饮，清凉的感觉徐徐沁润，微微汗出后，会有一阵舒畅的感觉，开空
调的念头也许就忘却了。
第二宝丨温胃化饮贴
夏天暑热太盛，人体津液消耗很大，所以我们应该及时补充水分。但是夏天浮阳在外，中
焦脾胃的功能相对偏弱，不适宜频频饮冷，可是很多人体内原本就有“郁热”内蕴，这会
加重他们的燥热之感，恨不能冲向冰柜，挑最凉的冷饮一饮而尽，往往只图一时痛快，结
果造成腹泻、胃脘疼痛等问题。
老话说“冬吃萝卜夏吃姜”，在冷食当道的夏日，身体再强壮的人，也最好不要“任性食
冷”。
大家可以常备一款温胃化饮贴，如果感到进食生冷后，胃脘出现不适时可用。
肉豆蔻、干姜、砂仁各9克，打粉贴肚脐
能起到温中、助运、止泻的效果。
再懒一点的话，可以直接贴丁桂儿脐贴，谁让我们都还是孩子呢。
第三宝丨山楂陈皮茶
接下来说说第三宝，大家猜猜是什么？那就是预防你管不住嘴，撸串儿撸多了，造成脾胃
积滞的神器，山楂陈皮茶（各9克）。饕餮盛宴后，喝一点山楂陈皮茶，可以消肉积、解
油腻、化痰饮，也算是激情过后的一点挽救吧。
预防脾胃积滞的神器，山楂陈皮茶。
山楂、陈皮各9克
可以消肉积、解油腻、化痰饮。
但是，这绝对不是长久之计。“管住嘴、迈开腿”才是智慧健康的生活方式。
其实，药物始终不是养生的最佳选择。真正的养生，在于宁心。心宁则气静，气静则燥热
无以生。当您感觉烦躁时，不妨静下来练书法、画国画、读好书、弹古琴、赏荷花，心总
会随之而安定下来的。心静了，你就不会通过那些发泄的方式去消暑，没有了那些极端的
生活方式，病自然也就离你而去了。