※ 引述《GreenMay22 (Green)》之铭言：
: 推 wallowes: 那你的基本体能很好吧 180.217.234.222 11/08 15:26
哈哈，看到这个，我想我一定有资格再发一篇文分享自身完整经验啦，
我相信会出没在运动中心游泳池的人，除了免费仔或超低价仔(65+老人)以外，
90%都是想减肥的人，8%以上是来玩玩看、偶尔来、天气热来、带小孩来的人，
只有2%是真的有接受过游泳训练，不游全身难受，或者就是不想间断这个技艺的高手，
所以当98%(其实这些客户体感感觉只占总客户4成，6成都是那些免费仔)，
并不是泳技太精湛的客户，就我观察新手区的经验。
姿势跟效能
我刚开始游泳是BMI超过35的超级肥宅，
之前为了应付体育考试有成功做到至少不要落地游50m，
但是事隔好几年了，刚下水水感完全抓不到，
大约花了两三天抓回当初至少不要落地的水感。
当时我游600公尺，每50公尺要划水80几下，70分钟。
我是到很后面才觉得我的恩师是对的，游泳要从慢中学，
我看到一堆老人可以用比我快1~2倍的划水姿势，但是我划水一次是你前进距离的3~4倍
那请问谁游的比较快？
当然我举例是极端值，25m有墙可蹬的池我蛙划大概是8~9次，
这不是刻意提升距离故意憋气，而是一种像是跑马拉松一样的状态，
我划两下你可以划三下，但我每一下都前进你两倍距离，
这样谁快呢？
我体能真的超差，你要我把频率提高1.5倍，100公尺喘死在现场给你看，
我做长泳大概就是50分钟2000m的程度，
换算下来蛙泳大约是10分钟大约是划水160次，(以10次25m计算)
我一次完整的划水需要2.5秒以上，
我做长泳几乎没看过有人划水比我慢的。
而且换算下来，我感觉80次游50m的初学者阶段，
好像也是差不多这个速率欸。
我游泳的进步真的是水感的进步，
我一样姿势80次从50m进步到80次200m就是因为泳姿进步了，
我还是一个一天走10公里就会铁腿的肥宅，
我真的感受不出我体能有进步，
我一样70分钟划姿没变太多，
距离变长就是水感变好而已。
共勉之。