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[问题] 增加持续性

楼主: Sartorialist (Sartorialist)   2020-01-17 01:56:22
你好
请问 怎么增加游的距离之前减肥的时候 最高 硬撑到1800m 一小时 到一小时 半游玩， 后来增加重训 就很少去游泳 了之后当兵，荒废，身材全部走样想重拾距离 但最近只能游到800就很喘 身体肌肉量掉很多，也有肥肉肚想?
顺便征泳伴 在宜兰台北 活动
作者: benjaminchia (ben)   2020-01-19 18:12:00
不就‥‥持续练习而已
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