[问题] 请教抬头捷会喘及手酸问题 ck10392000 PTT批踢踢实业坊

楼主: ck10392000 (Shostavichy) 2020-01-16 22:03:29

小弟在练四式的时候，其他三式都游的完，
(虽然抬头蛙有点喘而侧泳中间会用自由脚稍作休息)，
唯独抬头捷游不完，本来一开始手会酸，后来有吊杆杠似乎有好点，
但接下来就换成会喘了，简直就像在操场快跑那样的喘，
请问大家在游抬头捷的时候，这种情形有遇过吗？
还是是姿势不正确，有点烦恼，谢谢指教。

作者: kenshilon (如鱼得水-高雄游泳速成) 2020-01-17 03:36:00

姿势吧，本来我也是25抬头捷就喘到爆，练一年后可以放空想事情4000以上，第一次去日月潭时就是用抬头捷过去

作者: mantadive (Manta) 2020-01-17 07:29:00

抬头捷跟一般捷式一样要掌握前延伸漂浮的心法多练摇橹跟用划手板练习不用奋力一直划手

作者: cord (海派甜心) 2020-01-17 09:26:00

我自己去年也有在研究抬头捷问题不是在手部而是脚要有练过没练过的脚打起来会下沉很严重前面又要抬头我是把脚练好后再来专心在抓水上抬头捷并不难

作者: yangzac (trytri) 2020-01-17 14:47:00

上半身肌力还不够，可以把脚绑起来练划水

作者: sunbiba ( ) 2020-01-18 21:01:00

我觉得要游好抬头捷肩颈柔软度很重要

作者: l14567p (颗颗) 2020-01-18 21:52:00

抬头捷跟自由式一样身体要跟着打手转动个人认为这样游起来平衡也不太会累

作者: kenshilon (如鱼得水-高雄游泳速成) 2020-01-19 16:32:00

熟了后试过几次脚不动只动手抬头捷3000，手是重点

作者: mantadive (Manta) 2020-01-19 22:40:00

手是重点＋1 因为我自己脚也不太踢但游起来还行

作者: x19x (心轮) 2020-01-21 11:54:00

诀窍是抓到浮力和平衡，不需要很费力打水

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