[问题] 自由式换气时,身体会翻 mortte PTT批踢踢实业坊

楼主: mortte (M) 2015-11-16 15:52:22

我现在有一个很大的瓶颈无法突破
就是当换气时,一旦想转头换气,就整个身体会一起转
脚就会变成左右打
教练说肚挤要朝正下方, 可是我只要换气就转向了
我真的没办法控制只转上半身而不转下半身
有没有什么训练方式可以改善呢...

作者: YuYuHo (排骨汤) 2015-11-16 17:20:00

教练是错的

作者: as9632147 (脸儿红) 2015-11-16 18:06:00

https://www.youtube.com/watch?v=uncOBURz-6o如果你可以拍影片跟上面连结比较老实是说自己感觉得跟岸上的人看得是差很多的所以这样无法得知到底是教练表达错误,还是实际泳姿的

作者: Tiandai (Tiandai) 2015-11-16 18:14:00

可能是你理解错误教练说的东西了，肚脐当然会转向啊。只是不会转得非常夸张而已。建议你上YT搜寻Common Freestyle Mistakes in Swimming里面有些常见错误提供你参考

作者: maybe2004 2015-11-16 18:33:00

呃……不能只转脖子吗？？_？

作者: HOWARD820614 (HOWARD) 2015-11-16 19:09:00

当然是转全身，不然你脖子会酸爆

作者: maybe2004 2015-11-16 19:33:00

仔细想想真的不是只转脖子XD是脖子，手，身体一起顺势转的

作者: YuYuHo (排骨汤) 2015-11-16 19:48:00

身体先转，要换气时头才稍微撇一下身体把头拉出来头看水底，被身体拉动时撇一下

作者: kenshilon (如鱼得水-高雄游泳速成) 2015-11-16 20:01:00

还是要看影片才知道，感觉到的和实际上往往不一样

作者: YuYuHo (排骨汤) 2015-11-16 20:03:00

通常换气侧身体转动角度较大，非换气侧较小连带也会影响到回手角度及踢腿强度右侧换气的通常左踢比较有力量，这是因为身体右侧转动角度较大的关系左手回手较平是因为非换气侧，身体转动角度较小

作者: clover1211 (绝处合易几逢生) 2015-11-16 20:29:00

会转太多先考虑一下自己换气眼睛是不是往上看

作者: Tiandai (Tiandai) 2015-11-16 23:09:00

我知道怎么解决了，你换气是不是都看正上面？试着改成看斜后方，例如我左边换气就看左后方。这样就不会转得太夸张了

作者: overlin (金松快) 2015-11-17 10:45:00

换气方式因人而异若不影响游姿，换气顺畅想怎样换都可以吧

作者: Tiandai (Tiandai) 2015-11-18 15:42:00

但是在基础不足的情形下，先找一个固定方法练比较好。之后要自行微调再说。

作者: catsrainy (日安布丁) 2015-11-20 22:20:00

换气身体一定会转的我们教练教换气前是直接教侧踢（左右打水）

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