楼主:
dry123 (dry123)
2019-08-04 19:09:40在成长过程中
总是觉得自己学某项东西没有毅力
例如决定在暑假两个月减重
所以决定一周跑个两三次3km
但总是三分钟热度
跑了两周，第三周就开始懒惰只跑两天
到了第四周就剩一天，然后荒废了
例如练习英文听力也是
明明订好每天听个15分钟的英文，
但因为下班回家懒惰就每天有一搭没一搭听
导致练习没什么效果
落实规划部分也差不多
例如订好七点念个半小时的书
但六点五十总是想看电脑听个音乐
拖到七点半才开始看
想请问各位，通常是用何种方法提升自己毅力
以及规划的事情让自己落实的方法
谢谢
作者: KelvinQQQ (小草) 2019-08-04 21:25:00
把事情简单化，在慢慢增加难度（原子习惯有提到
作者: water119 (water) 2019-08-05 11:47:00
行动前不要想太多 比如直接打开书就开始看
动机很重要,动机就是若没完成目标会有什么你认为很严重的后果,没完成的预期苦痛程度要大于彻底执行痛苦值才会认真去执行
作者: BuildMan (猪猪) 2019-08-05 22:02:00
设奖励 先养成习惯
作者:
acbwanatha (å°å‚‘富力士)
2019-08-05 22:48:00想办法让读书变得有趣，如找有趣的教材。
作者:
eno4022 (eno)
2019-08-06 12:29:00推原子习惯，我最近也在看
作者:
saikong (司公)
2019-08-07 07:38:00作者:
oedero (oedero)
2019-08-09 20:26:00谢谢建议我也来参考看看
作者:
rerun (礼让)
2019-08-17 23:11:00一周跑个两三次3km,看完这句我就笑了!找个教练盯着办!
这就跟习惯有关系而已，找一下trigger吧 还有奖励是什么(你不去跑步时第一件会做的事会是什么？)