如何正确称赞自己(也适用于读书)
1要称赞自己的话，就跟过去的自己比。
2你应该尝试在称赞时聚焦于过程：自己的方法、努力、进步或选
择。练习使用过程性质的称赞。
3只有在“完成挑战”时才称赞：为了避免称赞泛滥，请不要在完
成一件“普通”的事情之后就直接称赞（例如：一如往常地吃早餐，
就说好棒），而是要在做了一件“自己也觉得了不起”的事情之后称
赞（例如完成了作业之后才去打电动）。