[困扰] 如何快速增胖？ miaachi PTT批踢踢实业坊

[困扰] 如何快速增胖？

楼主: miaachi (咪麋米) 2016-09-20 09:18:24

太瘦这个问题其实一直困扰着我
我160 41
上半身因遗传看起来很干扁！
觉得自己看起来干巴巴没肉(哭
吃东西都不忌口，下午在办公室也拼命嗑零食！
但近期要去面试了，会需要再胖一点会比较吃香
真的不知道该怎么办只好上来寻求方法
想请问各位大大，有没有短期内可以增加2-3公斤的方法？
健不健康的方法都没关系，我要迅速体重上升！(要求不多只要2-3公斤rrrrr)

作者: kennyweng (柳橙碰) 2016-09-20 13:06:00

快速应该很难，不然本版都不会有太瘦的困扰了建议重训，并且一定要多吃碳水跟蛋白质

作者: lunga1130 (阿陇) 2016-09-20 13:22:00

靠穿着修饰吧

作者: ddddcord (4D绳) 2016-09-20 14:51:00

跟我同个身高体重呢

作者: argo2013 ( ) 2016-09-21 00:49:00

我160/37...面试都上不了ㄧ直被说太瘦唉

作者: sing10407 (阿U) 2016-09-27 23:19:00

每餐一个爌肉便当+一杯珍奶，晚上来个盐酥鸡

作者: rugia813 (rugia) 2016-12-26 18:15:00

楼上不是瘦子… 最讨厌人家讲什么吃一堆垃圾食物就会胖这种话

作者: Gya (别忘记自己并不弱小) 2015-02-12 06:43:00

哈哈推楼上!!

作者: tenfish (十只鱼) 2015-03-08 22:43:00

吃了一堆垃圾食物只会皮肤变很差也没变胖

继续阅读

[增重] 改变体态三大要素Part.1 正确有效的训练yayagame [自介] 渴望变粗的竹竿soruty [问题] 瘦子正式服装janetnien [自介] rochchang 53->57kg(2年增重)rochchang [自介] yayagame 188cm从58kg增重到78kg的瘦子yayagame Re: [困扰] 对自己身材很不满意js78624 Re: [困扰] 对自己身材很不满意aggaci [增重] 骨架小男增重？cvc5501201 [困扰] 对自己身材很不满意dniu96 [穿着] 瘦子穿哪种背心好BenJMAS