[增重] 骨架小男增重？ cvc5501201 PTT批踢踢实业坊

[增重] 骨架小男增重？

楼主: cvc5501201 (虹) 2016-07-24 21:07:45

小弟骨架小又没肉
170/47
之前去健身一阵子
是有感觉比较有力和线条
但还是很瘦啊QQ
请问一下骨架小男该怎么增重比较好呢？？

作者: wangray1769 (沉迷其中) 2016-07-25 08:14:00

只能靠狂吃了我刚升高中时连续一年每天逼自己吃到想吐从165/40变167/90先有肉量再用重训来形塑身材整体上看起来骨架就会变大

作者: carmeloeat (瓜公子) 2016-07-25 22:16:00

那也要看楼主青春期结束没…青春期过了，不运动狂吃，应该只会长脂肪吧~~~

楼主: cvc5501201 (虹) 2016-07-26 22:31:00

我22岁

作者: carmeloeat (瓜公子) 2016-07-28 22:19:00

过青春期，只好搭配运动了。板上精华区的文可以看一下

作者: jian801226 (Jian) 2016-08-20 02:38:00

天天阿华田

作者: startraveler (QOO) 2016-11-03 00:08:00

171/43 路过

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