1.ID： Dabai 性别：女
4.身高体重： 177cm/ 49kg
9.当瘦子最大的困扰：上半身都是骨头+一层皮-_-
11.我还想说：虽然体重很轻，但意外的体脂26%，内脏脂肪1%，骨骼筋率28%
目前每天练一些核心运动，深蹲、plank、lounge、dead bug等，喝高蛋白10-15g跟一般
正常饮食，腹部（平）、腿和屁股（看起来正常偏瘦一些）是变结实了，但上半身仍然是
肋骨清晰可见，可以数数儿的那种...
目标是上半身长肉，有哪位有好撇步吗？

也想知道+1

好高阿

瘦子难长肌肉，女瘦子又更难，真的要拼才有办法……