[问题] 瘦子吃高蛋白有用吗? ZaXMO PTT批踢踢实业坊

楼主: ZaXMO (口尼) 2016-06-13 15:21:58

当然不是说光吃不练那样，搭配适量的运动以及正常的作息
想问有没有瘦子靠这样的方式成功摆脱
竹竿形象的
我的Size 175/55

作者: xxxyanxxx (xxxyanxxx) 2016-06-13 20:07:00

少量多餐多运动自身经验45到52 但现在卡等了..高蛋白也有吃过感觉效果跟少量多餐是一样的

作者: carmeloeat (瓜公子) 2016-06-13 22:16:00

高蛋白只是好消化吸收，重点还是蛋白质的摄取量…我也175，右图55公斤http://i.imgur.com/D0XOVUV.jpg?个人心得是食用方便，不用三餐吃一堆肉，效果还好~

作者: BenJMAS (BenleyJ) 2016-07-12 17:59:00

好市多卖的算是最便宜的吗？高蛋白好贵。

作者: carmeloeat (瓜公子) 2016-07-20 23:44:00

好市多也要近两千块……最便宜应该是全联的……

作者: plumbers007 (烟燻鲑鱼) 2016-09-23 12:35:00

有

作者: isaacx (WayneH) 2016-08-10 18:22:00

没重训光喝没有用

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