健康网》久坐小心爆痔疮 医：3大准则降低可能性
2025/01/24 21:28
罗碧／核稿编辑
〔健康频道／综合报导〕9天超长年假到来，无论是准备出国旅游、返乡过节、揪亲友打
麻将等活动，无一不兴致高昂，但对于痔疮患者来说，长时间久坐、饮食不均衡及缺乏活
动都可能加重症状。禾馨医疗直肠外科医师林雅慧表示，遵循3大准则，有助于减少痔疮
困扰。
避免长时间驾驶 定时休息
林雅慧指出，春节不管是返乡或是出游，长时间驾驶久坐可能引发痔疮症状。专家建议，
每3-4小时就应下车走动活动一下，以促进血液循环，减少长时间坐姿对肛门的压迫，有
效减轻不适。国道沿线总共有18个休息站，还有超过1万间便利商店，能让大家适时休息
。
麻将桌前不久坐 需适时活动
林雅慧表示，春节与亲友围桌打麻将是许多家庭的传统。但长时间坐在麻将桌前，容易对
肛门区域造成压迫，极有可能发生“爆”痔疮。专家建议，若发现牌运不佳，应适时起身
走动，不仅有助于血液循环，还有机会好好转运。若痔疮症状加剧，应随身携带药膏，随
时备战。
大鱼大肉 喝水要足
林雅慧说，过年期间，大家都爱享用丰盛的年菜，但大鱼大肉的食物较易造成便秘，进而
加重痔疮症状。专家强调，保持充足水分是维持顺畅排便的关键。建议每天至少摄取
2000c.c.的水分，帮助促进肠道蠕动，避免发生便秘。
林雅慧提醒痔疮患者，应提前做好预防工作，遵守以上3大准则，健康过好年，远离痔疮
困扰，避免坐立难安不适影响过节心情。对于病情已经进展到2-3级的痔疮患者，建议应
尽早进行医疗处置，必要时，可考虑进行现代雷射消融手术，该技术相较于传统手术，具
有创伤小、恢复快的优势，有效改善症状并提升生活品质。
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