健康网》大扫除不只清房子！医：男生“定期清枪”有4好处
2025/01/24 21:47
叶立斌／核稿编辑
〔健康频道／综合报导〕农历新年即将到来，许多人忙着进行大扫除，清理家中旧物，但
你是否也考虑过“体内大扫除”呢？肠胃需要透过帮助排便来“大扫除”，男性也需要“
清枪”，不只是为了纾压，还有4项优势。
三重好幸福泌尿科诊所院长高铭鸿在脸书专页“泌尿科 高铭鸿医师”发文表示，呼吁男
性应定期自慰，不仅能纾压，还有4优势助于维护身体健康，包含维持精虫品质、摄护腺
健康、改善睡眠品质，还能释放多巴胺以提升专注力。
高铭鸿指出，自慰并非单纯为了心理满足，还具备多项健康好处，堪称“身体保健的功课
”。他列出自慰的4大优势，鼓励男性适时进行体内“大扫除”。
1. 维持精虫品质：高铭鸿表示，旧精子品质不佳，如果长期不排出，将影响新精子的活
力和健康。他强调，定期排精有助于更新精子，为生殖健康提供保障。
2. 摄护腺健康：精液的一部分由摄护腺分泌，长期不排出容易导致摄护腺钙化或发炎。
高铭鸿提醒，定期排精能避免液体堆积，有助于维持摄护腺健康。
3. 改善睡眠品质：“睡前打一发，打完好睡觉”高铭鸿提到，自慰能促使身体释放荷尔
蒙与神经传导物质，帮助放松，减轻压力，有助于提升睡眠质量。
4. 提升专注力：针对部分人认为自慰会降低专注力的说法，高铭鸿驳斥这是错误观念。
他指出，自慰过程中，大脑会释放多巴胺，反而能提升专注力，帮助更快完成工作。
高铭鸿强调，适当的自慰行为对身心都有好处。他呼吁男性不要过度压抑自然需求，适时
为自己的“小兄弟”安排大扫除，为健康加分。不论年龄，男性都应正视自身健康需求，
若有相关问题或困扰，也可咨询专业泌尿科医师，获得正确建议与帮助。
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