健康网》改善痔疮好简单！ 中医分享4妙招远离困扰
2024/12/29 17:22
沈莉馨／核稿编辑
〔健康频道／综合报导〕痔疮困扰著不少现代人，但其实透过简单的日常调整就能改善！
翰医堂中医诊所中医师曾柏翰在脸书专页“翰医堂中医诊所”分享有效改善痔疮的方法，
包括摄取足够蛋白质与维生素C、健康烹调、增加膳食纤维摄取、喝足水分，帮助民众告
别痔疮烦恼。
改善痔疮的4大方法
1. 摄取足够蛋白质与维生素C：维生素C能促进胶原蛋白合成，有助于伤口愈合。建议多
摄取含蛋白质和维生素C的食物，如瘦肉、鱼类、柑橘类水果等，帮助修复组织。
2. 选择健康烹调方式：烹调方式对肠胃健康有很大影响，建议以蒸、煮、炖等方式取代
油炸或烧烤，减少刺激性饮食，让消化系统更舒适。
3. 增加膳食纤维摄取：蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、软化
粪便，减少排便时的用力，进而减轻痔疮压力。
4. 喝足水分（1500-2000毫升）：每日摄取足量的水分能帮助软化粪便，让排便更顺畅，
减少痔疮引发的不适。
小撇步：温水坐浴缓解不适
若痔疮引起疼痛，可采用温水坐浴进行舒缓。准备40度左右的温水，每次坐浴5至10分钟
，建议每天至少一次，尤其是在排便后效果更佳，可有效减轻疼痛与肿胀。
曾柏翰说，痔疮虽然让人不适，但透过日常饮食与生活习惯的调整，以及适当的缓解方式
，便能有效改善。曾柏翰医师提醒民众，健康从小事做起，一起远离痔疮困扰，过上更舒
适的生活！
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