健康网》吃冰不怕伤身！ 中医教4招：“这时间”最适合
2024/07/13 15:15
沈莉馨／核稿编辑
〔健康频道／综合报导〕天气实在热到不行，好想大啖吃冰啦！但想吃冰又怕伤身体怎么
办？台北润中医诊所院长艾莉丝于脸书粉专“艾莉丝学姊 中医皮肤科专科医师”发文分
享4招，吃冰也能不伤身的方法：中午至下午3点是最适合吃冰的时间；配料挑选适合自己
体质的食材；吃完按摩关元穴；吃冰后喝姜茶。
吃冰不伤身4方法
●吃冰要中午吃
艾莉丝表示，中医认为，中午不仅是一天中阳气最旺盛的时刻，也是人体阳气最充盈的时
段，因此中午至下午3点是吃冰最合适的时间。
●配料要挑适合的
艾莉丝说，因为冰本身就是寒性食物，所以中医会认为，可以选择由天然、温热性食材所
制成的冰品，可以平衡冰的寒性。像是桂花、荔枝、黑糖等，都是热性食材，制成的冰，
相对来说会更温和些。
她提到，根据个人体质挑选冰品，也是明智之举。体质较虚寒的人，可以选择由热性、平
性、糖分，和淀粉较高的食材制成的冰品，如桂圆、红豆、芋头等；而体质偏热的人，则
适合选择水果类的冰品，或者是爱玉、仙草等，都是不错的选择。
●吃完按摩关元穴
艾莉丝指出，关元穴是人体腹部的重要穴位之一，位于肚脐下方三寸处，也就是大概四个
横指的距离。按摩关元穴有助于调理腹部的气血流动，促进消化吸收，对于吃冰后可能产
生的胃肠不适，有一定的缓解作用。
●吃冰后喝姜茶
艾莉丝表示，冰属于寒性食物，容易刺激胃肠，而姜茶则属温性，可以帮助暖胃驱寒，减
少吃冰带来的胃肠不适感。另外，姜茶具有促进消化的作用，尤其对于冰这种寒性食物的
消化，有一定的帮助。
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