小弟是40岁业务
去年初抽血检查发现血糖和胆固醇都超标
我家族还有高血压病史
再不改善应该离中风或心肌梗塞不远......
吃了半年的药数字恢复正常
可停药观察
我也听医师的建议
改善生活及饮食习惯搭配吃保健食品
以下是这半年来的奋斗心得 和大家分享
威德纳豆红曲
纯粹好市多有卖方便就买了
一天两颗 纳豆 3000FU 红曲 7mg
对控制胆固醇 剂量应该还算足够
最有感的是血液循环
今年冬天比较不会手脚冰冷
有戴婚戒的应该知道有差
大研苦瓜胜肽肉桂锭
剂量山苦瓜1000mg 肉桂500mg
主要吃调整血糖和降火气
没有什么怪怪的味道
吃了一阵子比较少嘴破
原本早上起来会有口臭 现在比较不会
算是额外收获？
但我去年12月抽血检查
血糖又微微超标 囧
看来应该日常的糖分要再减量
应酬心法
抽菸只抽交际菸 平常尽量不抽
应酬交际真的很难闪酒
可以自嘲是中风潜力股
客户就不会太逼
局太多的时候多喝清汤跟吃青菜
平常知道有聚餐 另外两餐就吃清淡一点
然后尽量不吃宵夜
喝完酒都想吃些重口味的
真的嘴馋就一点无调味坚果（推好市综合多坚果）
没事多运动 多运动没事
朋友拉我进去羽球社团
现在假日会跟社团去打羽毛球
大学时候有打过一阵子
现在回去打 真的感受到岁月的摧残...
意想不到的好处是交了不少不同产业的朋友
另外就是每个月会去整复推拿两次
促进血液循环放松一下
肩颈放松也可以减少中风的机率
现在半年回诊抽血一次就好
去年年底 血压和血脂的数据都正常
剩下血糖微微超标 会继续努力
https://i.imgur.com/5kT7dZC.jpg
年过40身体还是要顾
奉劝各位工作能拼但不要用命拼
以上供参 生病最好还是先看医生