健康网》贪吃糖小心早生皱纹！ 中药加穴位按摩助降血糖
2023/02/11 16:52
〔健康频道／综合报导〕肌肤保养是许多人重要课题，但只单单做好保养，却忘记饮食的
重要性，尤其爱吃高糖民众要注意，当心越吃越老。中医师王大元表示，糖类摄取过量，
易形成糖化终产物，引起皮肤的弹性纤维变得僵硬，导致皮肤长满皱纹、斑点及痘痘，若
想改善肌肤，除避免过度食用甜食外，建议透过中药调理或按压穴位，能有效降低血糖功
效。
王大元在脸书粉专“元气中医师 王大元”发文指出，适时来点甜食有助改善脑袋当机的
状况，然而过量甜点反而会加速老化和皮肤损伤，因为摄取过多的高GI食物（像是糖果、
饮料、糕点等），会使葡萄糖进入血液中，与蛋白质分子结合，进行糖化作用，形成一种
有害的糖化终产物（AGEs），这物质会让皮肤的弹性纤维变得僵硬，形成满满的皱纹和斑
点，而且糖分也会让雄性素上升，加速皮脂分泌而产生“满面全豆花”的窘境。
王大元表示，细胞老化还跟端粒（Telomere）结构有关，它是位于染色体尾端的一段DNA
重复序列，能够保持整体染色体的基因完整性。随着年龄增长，端粒会愈来愈短，一旦它
消耗殆尽，基因就会失去保护，细胞开始启动凋零机制，此时细胞就不再拥有再生与修复
的功能，最终走向老化和死亡的命运。
因此，端粒常被认为与细胞衰老有关。根据最新研究显示饮用绿茶能够减缓端粒的变短，
咖啡则对端粒的长度可能没有影响，苏打汽水会加速端粒变短而提前老化、造成许多代谢
性疾病。
中药+穴位按压 能减少血糖吸收
除了避免过度食用甜食之外，如果真的食指大动，一下吃太多要如何控制血糖呢？王大元
强调，根据中药药理学的研究，夏枯草、冬虫夏草、人参、葛根、丹参、女贞子、山茱萸
、玉米须、山药、红景天、麦门冬、桑叶、知母和绞股蓝，能够有效降低血糖或减少身体
对血糖的吸收。
此外，至于穴位按摩方面，可以多按压小腿的足三里和三阴交；及丹田的气海、关元穴；
手部的合谷和曲池穴，能够刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，达到降血糖的作用。但千万要记
住，如果真的有慢性疾病（如三高），而不是偶发性血糖偏高的话，还是要赶快接受治疗
。
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