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2022/07/04 中时新闻网 吴长谕
歌手朱俐静2020年被诊断出罹患乳癌，昨（3）日仍不敌病魔过世，享年40岁。根据卫福
部日前公布110年度国人10大死因，癌症连续40年排行第一，其中女性乳癌的致死率居第
四，台北医学大学癌症中心副院长、乳房外科医师杜世兴曾提醒，生活中应尽量避免10个
危险因子，可降低乳癌发生率。
杜世兴医师先前在脸书粉专“认识乳癌 Dr. 杜世兴”发文指出，乳癌虽然很难预防，不
过日常生活中可以尽量避免相关危险因子：
1.塑化剂：减少使用塑胶袋、塑胶餐具的使用。
2.含DDT杀虫剂：真的非用不可，建议配戴口罩。
3.脂肪含量高食物、长期饮酒：两项皆容易使乳癌的罹患率提升。
4.多吃各色抗氧化蔬果：可摄取花椰菜、菠菜、韭菜、番茄、茄子、南瓜、小黄瓜、牛蒡
、樱桃、草莓、蓝莓、蔓越莓。
5.少吃油炸食物，多运动，避免肥胖：过于肥胖者罹患乳癌的机率相对提升。
6.避免服用非必要性的女性荷尔蒙药物。
7.避免暴露于非必要的辐射线中：年纪太轻、又没家族史，非经医师指示，不须特地去做
乳房摄影。
8.尽量少熬夜：目前没有充分证据强烈显示乳癌与夜生活之间的关联性，仍鼓励保有正常
生活作息。
9.已婚女性鼓励怀孕并亲喂哺乳。
10. 最新医学报导甚至指出肥胖者会增加乳癌复发率、死亡率及每天摄取＞6公克酒精也
会增加乳癌复发、死亡率。
杜世兴也补充，上述十大因子的危险性是相对较一般人稍高，但仍有约75％的乳癌患者是
没有相关的危险因子，除了调整饮食、作息外，女性也应多注意乳房健康的重要性。
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