自从出了社会成为朝九却不知几时才能下班的上班族
一到假期或周末快结束，想起明日又要面对工作…
就开始产生上班前的焦虑，也出现平常没有的毛病
什么头痛、疲惫、懒惰～杂七杂八通通来(来，咙来
加上现在这疫情又要开始混乱的时刻
只能打打疫苗及保持良好的生活习惯来维持免疫力
还要重视平常的保养啊！！

吃的方面我是分为普通进食+保健食品
平常最注重早餐，是每天第一个营养来源必须吃
我是都偏向低糖/无糖高蛋白的原型食物
像豆浆、牛奶、水煮蛋及鸡胸肉…这些
午晚餐则尽量避开高油炸的食物，其他都开心吃
保健食品基本上就针对日常及工作所需来选择

照片这是我每天固定会吃的保养品
https://i.imgur.com/Pn6i3w1.jpg
亚尼活力 肝精+B群草本复方胶囊食品
https://i.imgur.com/BwInVzJ.jpg
对我来说B群绝对不能少，除了可以提振精神之外还可以修补神经
(我每天都快被主管摧残到脑衰弱了
这颗算是蛮大颗的，但外壳属于软胶囊，配水还算好吞咽
每日早餐后服用一颗，里面有胺基酸和矿物质等等等等成分(想知道可以GOOGLE..
除了常加班的上班族，时常熬夜轮班的族群也很适合
比起一般的B群，我自己长期吃下来觉得体力上的差异比较有感！


白兰氏 忆加胜肽精华锭
https://i.imgur.com/IuPuyTC.jpg
帮助思路更清晰可以提高工作效率，确实能快速进入工作状态(我可以不要吗QQ
平常在团队里除了跟老板开会，也要时常跟客户汇报…
保持高专注度，清晰灵活的头脑很重要，因为表达会更有逻辑更清楚
这是办公室同仁几乎都有在吃的保健食品(大家脑袋都快被榨到不行了..
一开始是好奇著同事一起吃，后来觉得不错就列为常备品了

DHC 维他命C
https://i.imgur.com/S6PrI34.jpg
如果无法每日摄取丰富的蔬果，我是会补一颗维生素C
以前在家里吃的比较均衡，出了社会少了家人的照拂
现在午餐晚餐基本就在外解决
饭后补上二粒维他命C帮助免疫力提升
只要有些微感冒症状时，多吃一颗感觉真的比较快好！！
像现在变种病毒越严越严重，我只能祈祷我吃维他命C可以帮我抵抗它...QQ
https://i.imgur.com/JFD8G40.jpg
出门不喜欢带瓶瓶罐罐，所以我都放在这种分装盒里比较好带
另外会再看身体状态也会再补充益生菌及叶黄素
每天短时间的运动也能够让身体苏醒，帮助提升精神状态
以上就是日常有在吃的保健食品，跟大家分享囉