※ 引述《sony577 (小孩双性:《姓名权》平等)》之铭言：
: 以下是某板友的回应喔~~ 觉得很不错~~ 感谢! ^^
: (有这么多种营养可加~~ 人生很彩色丰富!)
: ※ 引述《sony577 (小孩双性:《姓名权》平等)》之铭言：
: : 现在每天都有喝一杯黑豆浆 (含渣渣再加水)
: : 若没喝 就没办法对隔天的体力打包票.... (已经喝两个多月)
: : 若问我 最喜欢的食物
: : 那就是无糖黑豆浆
: 豆浆如果要吸收到里面蛋白质 要搭配例如全麦馒头
: 空腹喝豆浆 比较不容易摄取到豆浆里面的蛋白质
我通常中午后喝黑豆浆 配全麦馒头 (因为懒得洗米煮饭) ^^
中午前 喝燕麦咖啡
没想到: 无糖黑豆浆+全麦馒头 是很棒的组合~~ ^_^
: 建议尽量买有机黑豆
: 无糖黑豆浆也可加入黑芝麻粉 杏仁粉 十谷粉 可以增加营养
像我这种 懒得"洗米煮饭"的人
十谷粉看来是"非常棒"的营养食材!!! ^^
打黑豆浆时 可加一些~~
什么是十谷粉？十榖粉功效为何？
十榖粉其实就是将糙米、小米、白麦、燕麦、裸麦、红薏仁、以及黑糯米、还有绿豆、小
米等等东西集合起来，将其磨碎的天然食材， 而有机十榖粉好处多，依据研究，这类榖
类食物内部多含有纤维、维生素、维生素E三大重要的营养成分，这类有助于身体的营养
素，可以调理冠状动脉硬化发生、罹患癌症的机率，对于养身的朋友来说，相当推荐十谷
粉这个好东西，但是并不是任何人都可以吃这类多谷米的。
十谷粉方便又营养，好处多多
虽然营养完整，且十谷米好处非常多，但还是要了解自己身体的情况，再选择适合谷物来
吃，才真正吃出健康；而如果因为工作生活太过忙碌、用餐时间匆促，选择常见的十谷粉
制作而成的十谷营养奶，也是方便又营养的选择，而十榖粉又分为综合有机以及有机的，
市售种类多
https://reurl.cc/emlzRL
: : (不是因为好喝, 而是我身体"很需要"这种营养!)
: : ps. 1. 黑豆性寒; 过量变太寒 变伤身 流鼻水等
: : 2. 身体很虚, 有病在身的人, 也许一开始渣渣先不要喝.... (避免太寒伤身)
: : 3. 鼻子过敏的人, 一早起来不要喝冰的东西(包括冰豆浆), 以免流鼻水.
: : 4. [新闻] 豆浆也有禁忌？这5种人千万别喝 https://reurl.cc/L7rW03
: : (1) 有痛风的人
: : (2) 正在服用抗生素的人
: : (3) 肠胃不好的人
: : (4) 缺锌的人
: : (5) 手术、生病后处于恢复期的病人