※ 引述《mini001 (飞翔猫咪)》之铭言：
: 最近晚上就开始变得很不好睡，半夜常会热醒
: 天气转凉了所以我家也没开冷气，看看摆放一旁的温度剂是24度
: 跑去厕所尿尿完躺回床上就翻来覆去很难再入眠
每天喝"无糖"黑豆浆 (连渣渣都再加水喝) 营养最完整 最好~~
(偶尔可多加点黑芝麻 一起打 一起喝 更营养 也换换口胃)
黑豆可养肝
肝好~~ 什么(器官)都会连带变好~~ 精神也会变好~~
每天喝"适量"就好 (因为黑豆性寒; 太寒 变伤身 流鼻水等)
两个月后 就会看到效果~~ (较好入睡 早上精神好)
就算半夜醒来一下 (肚子饿 吃个东西) 也会很快 再度入睡~~ 好眠~~
ps. 1. 我的黑豆浆做法与喝法: https://i.imgur.com/1HLcutZ.jpg
2. 洗黑豆利器: https://i.imgur.com/PGxnZMG.jpg
: 气色也变得好暗沉，掉头发的状况也出现了
: 不知道是不是睡的不好，常常腰酸背痛的连带着白天精神很不好
吃猪耳朵 (有胶质!!!) 就不会腰酸背痛!!! (个人经验)
可用电锅蒸猪耳朵
把油沥掉不吃 较不会太油 (太油 对血管很不好!!! 阻塞血管!!!)
像这样: https://i.imgur.com/hvFuhZJ.jpg
(左边叠到右边小铁碗上; 猪耳朵放上去 再放电锅蒸 就可沥油;
蒸越多次 油越少 越Q弹)
ps. 若怕腥味 可加沙茶酱调味
: 面对老公跟孩子也越来越没耐心……很容易因为小事而发脾气
: 看医生也抽血验了指数后，说卵巢有早衰的现象，雌激素大幅下降
: 要我从日常饮食作息开始改善
: 但是我才40出头，说我更年期真的无法接受！
: 心情很乱~~~想问问版友该怎么办?