助攻好睡眠 中医师分享秘招：精油搭穴道按摩
2021-03-30 21:45
〔健康频道／综合报导〕忙了一整天终于可以躺在床上好好休息，准备享受一夜的好眠，
无奈躺在床上翻来覆去，脑袋却转个不停，好痛苦；你失眠了吗？中医师分享助攻好睡眠
撇步，透过疗愈的香氛精油搭上安神镇静的助眠穴道，让你夜夜好眠，隔日活力满满！
九如中医诊所副院长许淳彰在脸书粉专“许淳彰中医师-暖爸中医日记”发文，将失眠依
症状
分为难入睡及日夜颠倒两类，再搭配不同精油按摩来助眠。
1、难入睡、没睡意型
许淳彰指出，入睡即是身体状况由“亢奋、充满精神”转到“外在活动力静止、内在生理
活动进行修复及整合、储存能量”的状况，这即是阴阳学理说的“由阳转阴”。难入睡或
没睡意即是“由阳转阴”转得不是很顺利的结果，此样的症状建议可使用以下的精油来调
整。
●具有收敛气味的苦橙叶精油。因苦入心，加上沈淀内收的气味能收摄发散乱跑的阳气，
进而帮助入睡。
●花类的精油。如伊兰伊兰、薰衣草。花是植物的母亲，能给人一股温暖、安稳、放心的
信任感，让宝宝能安心的在妈妈的肚皮里沉睡10个月。
2、日夜颠倒型
许淳彰表示，正常来说，我们白天应该要充满朝气、有精神，夜间会感到疲劳、活动力下
降和想休息，如此一动一静的生理周期循环让我们生生不息。然而长时间失眠的人，神经
及内分泌系统错乱，夜间睡不着，白天反倒想睡觉，此种状况建议可用以下类型的精油来
辅助。
●木质类的檀木。其沈稳和平的气味，可调理功能紊乱的脑神经和自律神经系统（中医所
谓的“调气理气”）。
●树脂类的乳香和没药。树脂跟人的血液系统相似，能跑遍全身、通行十二经络；所以当
身体出现“系统性”的多方面问题时（就是会抱怨“一大堆”又“讲不完”的症头），树
脂类这两种精油是可以考虑使用的。
利用精油再搭配下列助眠穴道，以按压、点按、指揉方式按摩，就能提升和改善睡眠品质
喔！
●内关穴→安定心神、舒缓神经。
●神门穴→补益心肾、稳定心神。
●合谷穴→调畅气血，益气理气。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3483929