不知道从啥时开始觉得自己有点焦虑倾向
例如一件事情只要十分钟可以做好，也不是特别着急
我就会心理一直想，啊我还有一件事还没做好 怎么办、怎么办......
导致我睡前都会一直思考自己到底还有什么事没完成
尤其是工作上的事情更是明显
隔天要开会更惨 睡前整个脑子都想开会的事情 然后一整夜几乎
都没睡着
我后来有靠吃镇静剂跟安眠药
但觉得依赖这种东西将来会很惨
不知道有没有方法能改善?
例如什么样的放松运动，或是不错的保健品?