还是以为吃红豆可补血？它真正的好处有这 5 种！
2018-12-26
红豆的好处，大家可能只停留在利水除湿、消肿解毒
的作用，但其实我们忽略了红豆本身含有许多的营养素，是一种养生保健的好食材！
多食红豆 5 好处
1.降低患心血管疾病风险
2.瘦小腹
3.增加肌肉质量
4.帮助消化
5.维护骨骼健康
健康吃红豆
红豆是相当容易获取又是营养价值高的食物，不论是拿
来熬粥、煮饭、炖汤或做成甜点，都很可口。像日本人会将红豆与饭一起煮，用于减肥、
延缓血糖上升，糖尿病者及怀孕妇女都很适合吃。但是吃太多红豆容易胀气，所以肠胃
不适的人需少吃。加上红豆有利尿功效，故频尿的人也不宜多吃。
文、影片编辑 / 彭幸茹
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