柑橘养生功效多又象征“大吉大利”吃再多也无所谓？中医师：这4种人可别吃太多
柑橘象征“大吉大利”，颇受大家欢迎，自用送礼两相宜。但是，新北市中医师公会常务
理事、中医师沙政平提醒，
虽然柑橘养生功效多，可说“全身是药”，但因性味偏凉，吃多了反而容易伤害脾胃系统
，尤其，有4大族群要小心。
柑橘全身是药　健脾开胃
此外，柑橘的维生素C丰富，含有多种抗氧化物质如多酚类和类黄酮素，两相加乘下，抗
发炎及抗氧化的效果加倍，
不但防癌还能预防心血管疾病、帮助消化，因此美国营养学界大声疾呼：“吃1颗柑橘比
吞维他命C，效果更好。”
传统中医也认为，冬天吃点性味偏酸的柑橘，能为来年春天储备能量。
特别是从橘皮（陈皮）、橘络、橘肉到橘核都有健脾、开胃、理气、行血通络、止咳化痰
效果，甚至有助消除水肿。
【吃柑橘有禁忌　4族群要小心】
1.习惯性咳嗽者：少吃柑橘，因柑橘较寒，愈吃咳得愈厉害。
2.易腰酸背痛者：因为柑橘凉冷，吃太多会让寒气堆积在关节，引起腰膝酸软疼痛。
3.甲状腺亢进者：柑橘不要跟白萝卜一起吃，两种寒性食物加总可能影响甲状腺功能，引
发甲状腺肿。
4.肠胃功能弱者：吃柑橘前后1小时不要喝牛奶，蛋白质与维生素C会凝结成块，易造成胃
胀气。
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