2019-05-03 00:00联合报 记者陈婕翎／台北报导
刚过完五一劳动节，劳工又重回工作岗位，职业妇女尤其感受更多的时间压力，除长期或
不定期工作业务外，还需负担无偿的家务处理与照顾责任。根据一份今年2月发表于“流
行病学与社区健康期刊”的最新研究指出，每周工作超过55小时的女性，罹患忧郁症风险
提高。
该研究由英国伦敦大学公共卫生及流行病学研究部团队进行，研究对象选自于2010至2012
年英国家户调查的大型纵向研究中的23403名成年受试者，包括11215男性及12188女性，
除基本资料外，收集工作情况，包括工作长度、是否周末工作、工作条件等，也以一般健
康问卷测量忧郁状况。
研究结果发现，每周工作超过55小时的女性，与每周工作时数为标准时数35至40小时的女
性相比，较容易出现忧郁症状，多出7.3%罹病机率。更可怕的是，如果连周末都在工作，
这些“拚命三娘”罹患忧郁症的风险增4.6%，这个数据甚至比周末加班的“拚命三郎”男
性的忧郁症风险3.4%更高。
针对这份结果，高雄市立凯旋医院院长周煌智说明，工时长不仅会产生工作疲劳，同时也
会造成忧郁现象。性别差异的原因可分为三个部分，首先是多重责任，尤其在东方社会这
情况更加明显，女性除工作外，要照顾子女、扶养上一代，甚至处理家务事等，身兼多种
角色。
其次为身体结构不同，女性因荷尔蒙影响，在月经周期、怀孕生产及停经阶段，产生剧烈
变化，而情绪易受到波动。最后可能是个性导致，女性大多较细腻，在事情处理上留意较
多，相对地困扰更多，男性则较大而化之。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨建议，女性工作者平常尽量维持规律的作息，每天至
少留给自己半小时独处。再忙也腾出喝杯咖啡的时间，让情绪冷却、整理思绪，就像手机
充电功能，充电后再出发。
叶雅馨也提醒，与另一半或家人商量，在非上班日，至少两个礼拜或一个月一次请他们代
劳照顾孩子，让自己睡到自然醒，有休息的时间，成为生活中期待的小确幸。
https://udn.com/news/story/7266/3790134