8 FEB 2017 - 2:53PM
放下自我
达赖喇嘛说，我们今天面对的许多问题都是因为过于关注自我。
放下愤怒
达赖喇嘛说，医学家也说，总是生气对健康不好。
养生之道
达赖说：我需要充足的睡眠。每天通常睡九个小时，早上三点起床，静坐冥想（
meditation），一天总共要冥想五个小时。
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