※ 引述《marv51 (不淡不定)》之铭言：
: 曾经尝试过静坐
: 但总是因为专注力不足，心情无法平静
: 且当身体的活动量降低时
: 反而其他感官的知觉更灵敏...
: 想请问各位是否在生活中还有辅以其他运动，例如瑜珈
: 让静坐效果加乘呢？
: 谢谢！
可以先从早起 挑刚起床心里没什么事情的时候
日常生活要修心养性 也要有些缓和的运动
静坐有很多不同的门派 背后有不同的信仰系统
你可以先从日常生活中的观察力培养起 随时观察自己
看看自己碰到哪一类事情很容易失去平静的心
看最重大的问题是哪个 然后找相对的方法
例如佛教的静坐法门中 有所谓五停心观来处理不同问题
心散乱修数息观 愤怒重修慈心观 贪欲重修不静观