我不知道你先生个性是怎么样的
我先生是走可以哄骗的
他吃软不吃硬且喜欢被赞美
简而言之，是孩子气的人
运动
我写了一张鸡排价目表买了一台室内脚踏车
200公里 换鸡排
60公里 甜不辣
原本一周一次鸡排，这个方式变成一个月一次鸡排。且我们的里程可以一起累积换，谁多就
谁吃多。
从完全不动变成两天至少动25分钟
宵夜
从每天宵夜变成只有上班日(3天)
(他的工作做一休一)
我买了一些可以气炸的肉与蔬菜以及滴鸡精
让他可以吃略微健康经济的宵夜
饮料
早餐饮料变中杯，其他时间饮料最多两天一次无糖或微糖
总之，我基本上是循序渐进，不逼死他
而且将规则说的很清楚。他也同意这个规则....然后，他基本上是答应就会做到，但不轻易
答应。
当然也有另一个原因，他自己前阵子有个朋友英年早逝，也开始有担忧感。