※ 引述《lymphMiss (confess)》之铭言：
: 抱歉先说这议题可能有点无聊，文章又臭又长，慎入。
: 但我相信类似因为另一半有对身体不良习惯，而困扰的人，所以来闲聊
: 先生非常喜欢喝含糖750ml纯吃绿茶，尤其近五年。
: 另外近五年因为长工时没时间运动、下班吃宵夜等等因素，体重也增加12公斤
: 这三个月我有发现他的血压也有在临界高血压的趋势。
: 也常常早餐的超商超值搭配的饮料，
: 或者偶尔喝统一麦香红茶
: 前几年觉得他一个礼拜可以十罐左右在喝，
: 软的硬的，好说歹说，
: 在我眼前是真的完全没有在喝了，
: 我以为是他同意我为了身体健康的说法。
: 直到前阵子开始依照减糖料理书，做减糖料理给他吃，
: 每天便当糖都是计算好60-70克的量
: 吃了三周多，体重很缓慢的微减两公斤而且停滞。
三周多，没特别忌口，只是改吃减糖料理，减两公斤，算不错！
一个月正常来说3-5公斤，才是长期减肥之道！
停滞期很正常，因为减糖开始后，身体会有反应机制，
这也是为什么，一些坊间的减肥会要催妳在一个月或前几周大量更改饮食方法
因为减得更快，皮肤更快皱皱的!!! XD
: 我随口问了句：你上班有吃什么或喝什么吗？
: 他回答：没有啊！
: 我当下相信了。
: 直到偶然发现载具发票，
: 才知道他上班一直都是三罐三罐的绿茶在买。
: 一周平均要喝六罐。
: 看到当下很震惊，想到他跟我说没有，觉得受到欺瞒。
: 但又想，也许上班的苦闷，他真的很需要这罐糖提升他的心情。
: 那之后的几天，我直接明白，语气平和的算一罐绿茶含糖量，
: 一样请他含糖饮料少喝。
: 再后来，
: 他改用现金支付，发票也放公司。
: 我了解他不想因为这件事情被我唠叨，
: 但我不是完全不准他喝，
: 所以前几天我甚至故意在卖场，
: 在他面前顺手拿两罐绿茶给他的
: 我只是希望他不要喝的量那么多
: 但今天我还是在他口袋发现现金支付的三罐绿茶发票。
我其实不懂妳这个用意是什么？少喝的定义是？可以喝的定义？
一周几罐？妳可以跟他商量，而不是要他一直少喝，这样不够具体
从一周10罐到一周6罐，也是有少喝啊！少喝4罐......
: 他是明白在超商用电子支付可以有优惠的人，
: 但他选择现金，就是不想让我知道。
: 坐下来
: 想想他不菸不酒不吃槟榔，
: 只是买个饮料自己心里一个小确幸，
: 又幻想他以后糖尿病的样子，（或任何代谢症候群的疾病）
: 又想到他的医疗保险，我们目前存款
: 觉得一个人不是自己的意念下定决心要减肥，旁人说什么听起来都是唠叨
: 而我的初衷只是希望我的丈夫健康的和我一直到终老，
他家有糖尿病家族史吗？你们家吃精致淀粉类的机率有多高？
精致淀粉就是饼干、蛋糕、面包....等，加工食品，
长期吃，也都会成为诱发糖尿病的原因
: 但说不准呢，
: 也想我不喝饮料的人，到时候是走得比他早很多也说不定，人生难料嘛！
: 我劝不了了，
: 也决定今后再也不提一句饮料的事情
: 随他去
可以知道水水很在意先生的身体，但是请用对方式和方法跟他说
妳有跟他说过，妳的担心和希望吗？
妳有跟他说过，妳希望他少喝，是少喝多少？每周最好只能喝几罐？
有些事情，沟通必须要具体化，不是唠叨，然后嫌别人不听话
要我，我也会觉得，我已经有少喝了，不然还要怎样？
所以，就不要让妳知道就好......至少我开心，妳也不会一直唸
妳可以灌输妳先生的观念是，哪些东西可以尽量不要碰，如果要喝饮料的话
那饼干、糖果、面包、蛋糕.....那些东西，就尽量不要再吃
或者是，一周只能吃几次或吃多少量
说出妳想要的方式和量，他才比较好控制
糖尿病也不是说得，就会得的。
还有，建议妳跟妳先生也可以晚餐吃饱后，一起出去散散步，顺便聊天聊心，当运动
这样对于他陪妳到老，机会会更高一点！