※ 引述《lymphMiss (confess)》之铭言：
: 我劝不了了，
: 也决定今后再也不提一句饮料的事情
: 随他去
1.含糖纯吃茶没那么罪恶，一个750ml的纯吃茶含糖量才15公克不到，以我来讲体重80公
斤，一周目标减0.5公斤，一天可以吃的糖份是70公克
2.减肥这东西本来就是give and take，妳可以放纵老公喝纯吃茶没关系，但是相对拿掉
老公吃零食/炸物的权利，两个只能选一个，朝三暮四是人的天性
3.糖尿病成因不完全是肥胖，将近8成的糖尿病患者并不胖，运动才是糖尿病预防的最好
方法，饮食控制只是辅助而已
4.减肥最难不是吃少，是要吃的刚刚好
5.补个婚姻点，要训练要控制不可以只有老公去做，老婆要做的比老公还要好，老公才有
动力去做，我都公主抱着我女朋友做深蹲，我女朋友才开始有在慢跑@@

女朋友算婚姻点?

糖尿病的成因主要在遗传跟糖/糖摄取太多吧 我公公超严重糖尿病 但他本人70岁每天运动 羽毛球还可以电爆学校体育老师...之后医生才跟我说 其实有糖尿病的人 大量运动反而会让血糖飙升 造成他的糖控制机转更不好饮食控制才是糖尿病最重要的部分

女朋友真的不是婚姻点

糖尿病跟运动无关+1

糖尿病三多，吃多喝多尿多....不少患者都是因为罹患罹患糖尿病，瘦下去的....运动不能预防糖尿病！只能让你身体机能变好

每100毫升是4.8g糖,所以750ml是36g啦 XD

糖尿病主因都在饮食……中了以后，还是得去控制饮食，忌糖跟糖。

糖尿病患者不胖，是因为患病后体重急速下降居多喔后天型糖尿病一直在增加中，这是台湾特色，小心点吧

这一连串文章跟部分贴文的观念看了让人直摇头，难怪台湾那面多胖子。8成糖尿病患并不胖，但糖尿病就是因为血糖起伏太大造成，饮料内的糖大多是属单糖的玉米糖浆，喝了不用分解血糖马上上升（尤其是平常身体内已经有来自其他食物的糖待消耗），所以不要再说喝一罐饮料不会怎样。

给原po,750ml的纯吃茶含糖是36公克喔...是你以为的2倍多,有没有吓到...

许多食物跟菜都有用到糖，只是不知道而已，很容易过量。

上面标示的糖量要再乘上总份数才是总含糖量 绝对不可能那么少

先前低血糖，是自己泡加糖的饮品，不过饮品要甜要加很多糖，后来改吃硬的糖果，可以在口中含很久，吃糖的持续感受会比较久，糖会吃比较少，吃完要漱口

https://i.imgur.com/bKFQAlq.jpg 纯吃茶含糖650ml总碳水化合物17公克不到阿

他的一份不代表一瓶啊xD

你女友应该要反过来多吃点才能增加你的训练强度

u大贴的一份其实只有325ml, 一瓶650ml要X2

上面商品照片里一份是240.5毫升 一罐650毫升的话为2.7份所以碳水是33.7 糖是31.05 原po误会大了囧750毫升的话 碳水39 糖36 超可怕 你可以实际秤糖36克有多少

国民健康署的一些数据, https://tinyurl.com/y4p8u5tx很多饮品都比纯吃茶绿茶的650ml-31g糖要来得多糖份你的超可怕,其实后面还有更多更可怕... 真那么可怕?

MyFitnessPal 里面有些网友乱打的错误资讯

一大匙糖约12.5克，三大匙37.5克

推

糖尿病的成因不完全是肥胖(O)饮食控制绝对不是辅助！！

推，老爸得了糖尿病后瘦超多，还是等到伤口恶化才知道，年纪大体重突然下降要注意

这篇看的出来根本没减肥过

破观念

观念错误 糖摄取不可超过50克，最好低于25克

看错内容XD饮食其实很重要耶！

减肥是看总热量，你都换算成糖吗? 又不是每天只吃糖要减肥的拜托别看这篇，从基础代谢跟热量摄取自行做功课

市面上一般含糖饮料糖分都算是不健康的份量 小心取用

请不要给错误的观念，糖尿病患者是因为糖分无法转化为身体所需能量，才从身体的脂肪跟肌肉转化能量利用。此时身体酮体浓度大幅度上升，造成酮酸中毒。所以便瘦是因为已经得到糖尿病，而不是会得糖尿病的人八成不胖。代谢症候群是三高跟糖尿病的高危险族群。要减肥跟忌口。还有肥胖的定义并非体重，之前最常被拿来比较的林书豪跟连胜文，他们之前体重相同，但是体态不同，因为体脂肪跟肌肉比例不同，所以只看体重或是BMI是不准的。

第一句就错了，750ml纯吃茶含糖快40g好吗

谁告诉你运动可以预防糖尿病...

所有的淀粉类都算是糖...