健康网》芒果好处多 医：助排便、顾眼睛、抗发炎还增强免疫力
2023/06/09 21:02
〔健康频道／综合报导〕你喜欢吃芒果吗？芒果季来了！五股翔展诊所院长傅裕翔在脸书
粉专“你的主厨医师 傅裕翔 高龄医学内科 养生 长照 介护食 慢性病”发文指出，芒果
是夏天最常见的水果，也是台湾农民的骄傲。除了口感和香味外，吃芒果对身体也很好，
能增强免疫力、帮助排便、降低慢性疾病风险以及促进眼睛健康4种好处。
增强免疫力：傅裕翔说，芒果富含维生素C和维生素E等多种维生素，维生素C有助于增强
免疫系统、促进伤口愈合和抗氧化。维生素E则是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞
免受自由基的损害。
帮助排便：傅裕翔指出，芒果含有丰富的膳食纤维，有助于预防便秘，维持肠道的正常运
作，并有助于降低患慢性疾病的风险，如心脏病和糖尿病。
降低慢性疾病风险：傅裕翔表示，芒果含有多种抗氧化物质，如类黄酮和多酚类化合物。
这些化合物具有抗氧化和抗发炎的特性，有助于保护细胞免受自由基损害，减少慢性疾病
的风险。
促进眼睛健康：傅裕翔强调，芒果中的维生素A是维持眼睛健康所必需的营养素之一，有
助于保护角膜和视网膜，维持正常视力和夜间视力。
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