健康网》吃这些让你年轻气色好 医列补铁好食物
2023/01/21 19:35
北市立土城医院整形外科主治医师李秉勋在脸书粉专“质感良医 李秉勋 我的专业你的自
信 新北板桥土城长庚整形外科”发文表示，变美的心不分年龄，每逢过年都会有亲朋好
友询问变美的方法。他表示，想要获得好气色就要做好日常的保养，其中补铁是最重要的
，不仅能补充营养，还可以让脸色红润，以下为补铁懒人包：
●全榖杂粮类：糙米、燕麦、薏仁、五谷米、综合谷物等。
●肉类和海产：红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、猪血、鸭血、猪肝、生蠔、虾子、牡蛎。
●蛋类和豆类：鸡蛋、黄豆、红豆、腐竹、豆腐。
●油脂坚果类：花生、开心果、核桃、黑芝麻、腰果、杏仁。
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