[情报] 芭乐可降血压、胆固醇 5好处:还解便秘

楼主: sony577 (双姓:《姓名权》平等!)   2022-12-02 01:20:00
饭前吃这水果可降血压、胆固醇 医曝5好处:还解便秘
2022/12/01 中时新闻网 施春美
台湾素有“水果王国”的美誉,一年四季都能吃到不同的水果,其中芭乐是不少人喜爱的
水果,不只美味,营养价值也高,有医师分享,吃芭乐的5大好处,其中饭前食用芭乐可
降低血压、总胆固醇,另因芭乐的纤维量丰富,可大幅降低便祕的机会。
台湾水果种类百百种,牙医师蔡雅蓝在脸书粉专发文分享,吃芭乐的5大好处,包括解便
秘、抗发炎、降血压、预防病毒性肠胃炎,以及烤肉配芭乐可平衡亚硝酸盐。
1. 解便秘:吃一颗中型芭乐所获得的纤维,就能达到每日建议摄取量的一半。不仅有助
软化粪便,降低便祕机率;也有帮助吸收多余水分、帮助粪便成形的作用。
2. 抗发炎:芭乐是摄取维生素C的良好来源,维生素C可对抗氧化和发炎,甚至可能有助
于减缓牙龈发炎、减少牙龈出血。但也小心别吃太多,维生素C过量对身体也有害。
3. 降血压:饭前食用芭乐可降低血压、三酸甘油酯和总胆固醇,并且可帮助好胆固醇(
高密度脂蛋白胆固醇)升高8%。
4. 预防病毒性肠胃炎:芭乐能降低诺罗病毒性肠胃炎的风险,可能是芭乐含有的单宁,
和胃组织的蛋白质发生反应,形成单宁-蛋白质复合物,有助增强抵抗力。
5. 烤肉配芭乐可平衡亚硝酸盐:芭乐含有的的维生素C,可协助清除对身体内多余的亚硝
酸盐。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221201004939-260418?chdtv
作者: marathons ( 豆娘 囊鼠 蜂鸟 )   2022-12-02 04:25:00
教母在多板被水桶,到处流窜洗文贴签名档宣教.

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