我是素食初食者
请问大家平常有吃什么营养保健品吗
我自己本来就有吃
钙片 叶黄素 维他命锭
谢谢回答的好心版友

NMN、南非醉茄

叶黄素、虾红素（海藻）、B群、乳清蛋白（每日蛋白质摄取不足时）每天至少吃体重*0.8克的蛋白质才可以保持肌肉不流失ex.60kg * 0.8=每天要吃48克蛋白质

b12

注意成分，挑天然的(较贵)，不要合成维他命(不太吸收)

笑死说吃素才健康，结果吃素以后要找一堆额外营养品来吃。然后2楼说的0.8倍体重的蛋白质数量，那是[完全没运动]情况才适用。稍微有在运动的人(瑜珈这种静态的不算)，蛋白质摄取量的要求就更高。因此极少运动员是完全吃素的，因为太难摄取到足够的蛋白质了。

蛤？这样就笑死？不论饮食荤素，现在很多人都有各种营养补充品啊至于蛋白质0.8，所以我说“至少”，最低基本就是0.8，吃不到0.8的就要多注意了

吃素的确比较煎熬不用否认，很羡慕能吃鲑鱼的人就是一种自己信仰，什么额外的理由都是说给外人听的

有什么好笑 不懂 想吃啥是自由 也不是说是一定健康 我吃高兴的

吃高兴的话，我觉得可以尽量摄取蛋，一天至少一颗，蛋白质抓1g：1kg

NMN、南非醉茄

NMN、南非醉茄

NMN、南非醉茄

叶黄素、虾红素（海藻）、B群、乳清蛋白（每日蛋白质摄取不足时）每天至少吃体重*0.8克的蛋白质才可以保持肌肉不流失ex.60kg * 0.8=每天要吃48克蛋白质

叶黄素、虾红素（海藻）、B群、乳清蛋白（每日蛋白质摄取不足时）每天至少吃体重*0.8克的蛋白质才可以保持肌肉不流失ex.60kg * 0.8=每天要吃48克蛋白质

叶黄素、虾红素（海藻）、B群、乳清蛋白（每日蛋白质摄取不足时）每天至少吃体重*0.8克的蛋白质才可以保持肌肉不流失ex.60kg * 0.8=每天要吃48克蛋白质

b12

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注意成分，挑天然的(较贵)，不要合成维他命(不太吸收)

注意成分，挑天然的(较贵)，不要合成维他命(不太吸收)

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笑死说吃素才健康，结果吃素以后要找一堆额外营养品来吃。然后2楼说的0.8倍体重的蛋白质数量，那是[完全没运动]情况才适用。稍微有在运动的人(瑜珈这种静态的不算)，蛋白质摄取量的要求就更高。因此极少运动员是完全吃素的，因为太难摄取到足够的蛋白质了。

笑死说吃素才健康，结果吃素以后要找一堆额外营养品来吃。然后2楼说的0.8倍体重的蛋白质数量，那是[完全没运动]情况才适用。稍微有在运动的人(瑜珈这种静态的不算)，蛋白质摄取量的要求就更高。因此极少运动员是完全吃素的，因为太难摄取到足够的蛋白质了。

笑死说吃素才健康，结果吃素以后要找一堆额外营养品来吃。然后2楼说的0.8倍体重的蛋白质数量，那是[完全没运动]情况才适用。稍微有在运动的人(瑜珈这种静态的不算)，蛋白质摄取量的要求就更高。因此极少运动员是完全吃素的，因为太难摄取到足够的蛋白质了。

蛤？这样就笑死？不论饮食荤素，现在很多人都有各种营养补充品啊至于蛋白质0.8，所以我说“至少”，最低基本就是0.8，吃不到0.8的就要多注意了

蛤？这样就笑死？不论饮食荤素，现在很多人都有各种营养补充品啊至于蛋白质0.8，所以我说“至少”，最低基本就是0.8，吃不到0.8的就要多注意了

蛤？这样就笑死？不论饮食荤素，现在很多人都有各种营养补充品啊至于蛋白质0.8，所以我说“至少”，最低基本就是0.8，吃不到0.8的就要多注意了

吃素的确比较煎熬不用否认，很羡慕能吃鲑鱼的人就是一种自己信仰，什么额外的理由都是说给外人听的

吃素的确比较煎熬不用否认，很羡慕能吃鲑鱼的人就是一种自己信仰，什么额外的理由都是说给外人听的

吃素的确比较煎熬不用否认，很羡慕能吃鲑鱼的人就是一种自己信仰，什么额外的理由都是说给外人听的

有什么好笑 不懂 想吃啥是自由 也不是说是一定健康 我吃高兴的

有什么好笑 不懂 想吃啥是自由 也不是说是一定健康 我吃高兴的

有什么好笑 不懂 想吃啥是自由 也不是说是一定健康 我吃高兴的

吃高兴的话，我觉得可以尽量摄取蛋，一天至少一颗，蛋白质抓1g：1kg

吃高兴的话，我觉得可以尽量摄取蛋，一天至少一颗，蛋白质抓1g：1kg

吃高兴的话，我觉得可以尽量摄取蛋，一天至少一颗，蛋白质抓1g：1kg

维他命B群~

维他命B群~

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