我不是医生 我是按摩师
我也曾经经历过几种失眠:
一:躺在床上煎鱼 一两个钟头都睡不着 没办法 只有打一枪
二:半夜睡醒 非常有精神 总要一两个小时才能再睡着(打不动了)
从我开始学习养生按摩之后 每晚按摩心包经 睡前推腹
不再被失眠困扰了
自我按摩改善失眠不难 难在不知何时要按何处
如果有被失眠困扰的网友
可以留言
我很乐意提供相对应的知识点

别人按很好睡 自己按感觉更累XD

近几周“晚餐不要吃”，发现睡得比较好