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[心得] 帮助容易入睡的食物

楼主: cancern (相信诚实)   2023-04-10 14:25:40
先前一阵子睡不太好，浅眠的情况很严重
睡到一半醒来，然后很难再入睡，很困扰
后来在相关文章读到褪黑激素的影响
所以找了一些相关的食物，当时是樱桃季
所以吃了各种樱桃，黑的红的甜的酸的～
结果很有效，容易入睡也不易中断睡眠了
作者: cindyfchang (阿傻)   2023-06-19 17:06:00
不知道一些舒眠茶 保健食品有没有用不然我买水果都常常放到坏掉...
作者: htt0007 (钢铁庆)   2023-08-22 05:35:00
人年纪大了也会影响褪黑激素分泌
作者: Weitzel (JJ)   2022-04-04 20:33:00
B12
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