※ 引述《guestVIP (布讲)》之铭言：
: 那个...我知道标题maybe有点意义不明，我解释一下
: 我是个长期吃安眠药加其他辅佐的药物才能睡着的人
: 没有吃药=high整晚 (就是完全"无睡意")
: 但我很想知道的是，当我吃安眠药入睡时，跟一般人正常入睡，是一样的吗？
吃药睡觉和一般入睡是一样的
只是失眠的状况大至可以分文以下二种：
* 很难入睡、无法入睡
* 入睡后无法长时间维持睡眠、入睡后很快就醒来
所以如果有以上状况
请记得和您的主治医师讨论并且详细说明状况
请不要自行停药或是增加用药
ps. 就经验，以上二种情况的用药应该是不一样的
: 一般来说睡6-8小时就算很足够的量，而我知道我即使吃药，依然5点醒
: 所以我会10点吃药睡觉-5点 这样有7小时 但我还是觉得累
这点也可以向医师请教
如果可以深度睡眠或许可以较快补充体力
浅眠 (快速眼动期、作梦被抓杀之类的) 可能会让你感觉睡醒还是很累
医生一样有针对这种状况的应对方式
: 但就是那种，即使还是累，也还是睡不着了，感觉我睡眠就是靠药再撑
: 综上所述，就会像标题想问的，吃安眠药入睡，是真睡还是假睡？
: PS.如果是要我试试看运动啊、精油啊、音乐啊......等相关建议
: 其实不太需要，因为我全部都试过了(还是都试一段时间)皆无效
: ps2.褪黑激素也自费吃一个月，无效
1) 运动最好在睡前二个小时之前，并避免激烈运作
大概散步、伸展就好
精油、音乐等都可以试试看，每个人状况不同，不要太早放弃
例如我打座、伸展、听音乐没什么反应，但是听相声偶尔有用
2) 若到了睡觉时间就开始担心睡不着 (开始焦虑、恐惧)
记得向医师报告，因为这会导致恶性循环
问问医师能否先开重一点的处方先让睡眠稳定，再慢慢调药
fin) 有时候失眠是因为生理；有时候是音乐情绪影响到生理
和医师聊聊，有必要可以搭配心理咨商找到失眠的根因
ref) 自己看过几本书觉得有帮助，给需要的人参考
失眠可以自疗
作者： 杨建铭 时报出版
ISBN： 9789571351834
为什么要睡觉？：睡出健康与学习力、梦出创意的新科学
作者： Matthew Walker 天下文化
ISBN： 9789864796311
敬祝早日康复