事情是这样的
去年小弟发生了一些事
情绪起伏太大
甚至影响了生理状况
失眠心悸胀气容易感到压力紧张等等
后来事情结束了
也过了一年
心理目前是没什么大问题
但身体的反应却似乎持续著
尤其失眠这块
暂时不考虑看身心科精神科医生拿药
不知道还有没有什么方法可以试试呢

上瑜伽课，动作配合呼吸配合音乐可以很专注放松

一般诊所也可以，严重才身心科

吃药也不会有太大的改变 就安眠药好用

我睡前设定手机播三次身体扫描的音档(从youtube下载)，有帮助。有看过有人是缺少微量元素，补充营业有帮助。

我是看中医吃中药和针灸调身体