本身是属于容易焦虑的个性, 以前就常因此睡不着
这三年生活遇到重大变故, 到了今年开始业力引爆
睡不着, 或是浅眠, 或是半夜就起床睡不着
各种睡眠问题都遇到
也因为失眠导致胃不舒服, 因为精神不佳喝咖啡胃病又更恶化
社交也受到影响, 想说多参加活动或出游放松
但只要隔天有行程, 晚上一定睡不着
出去玩反倒变成一种压力
后来更出现焦虑症状决定看医生
一开始药效太重变成睡太多但精神还是不佳
焦虑症状也没解除
调整用药后睡好一阵子, 焦虑没有了
也在医生建议下尝试减少或不用睡眠药物
可惜过了一个月蜜月期, 睡眠时间变短
一开始是六个, 后来变五个小时就自动起床
于是又恢复使用助眠药物
一开始半粒睡眠比较正常, 但最近又开始只能睡五小时
焦虑症状又开始发生, 变成回到原点又要吃一粒
唉, 睡觉好难, 大家都辛苦了
不知道各位有没有好建议