楼主:
whiteadam (blue eyes blue)
2017-09-14 23:21:24想问问大家
最近因为有睡眠障碍方面的问题
可是怕吃西药会有 药物上瘾的问题
所以考虑买一些营养补充食品
请问大家 这些食品真的对睡眠有帮助吗
因为
爬文之后
看到两派说法
有的人说 食品 没被认证为药品
代表他疗效未被认可
目前已经爬文
1.GABA (无法通过血脑障壁)
2.5-HTP (可以通过血脑障壁)
3.茶胺酸(L-Theanin)
4.L-酪胺酸
作者:
jacid (jimmy)
2017-09-25 11:19:00我都早上吃蛋跟豆浆，还有晒十分钟太阳，慢慢调整
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