‘没打无痛分娩的自然产有多痛?过来人常形容“像被卡车辗过一样痛”，不，这还不够精准!被卡车辗过往往当下就昏死过去了，再痛也只是一瞬间。自然产的痛，根本是“在全程清醒状态下，被卡车来回碾压下半身几百遍，还被要求用断腿站起来自己走回家”。至于总共要被卡车碾几遍、返家之路有多漫长，端看个人造化。’- 酪梨寿司
在参加38期台大救生班前，我以为这段文字会是受训期间的写照，鼓足勇气做好被虐哭的心理准备，却发现不尽然是这么回事。
【前传】
其实不是第一次参加救生班，曾来过37期，为期二天。
事先预习查询四式影片资料，天真的以为会游泳学救生四式不难，没想到第一天教学就吃足苦头喝足了水。
昏暗的灯光下，光是看着足以灭顶的室外池已觉心慌，下水后更是不断以各种方式喝水，抬头捷划不起来、潜泳蹬不到墙、抬头蛙抬不起头还几乎不会前进、侧泳夹脚对了但频频吃水，各种挫败，在水里的时间异常漫长煎熬，恐惧、错愕、紧张的情绪像张大网结结实实的垄罩了我。
(怎么会这样!?)
过度紧张的关系，连仰泳都浮不起来，频频履沉，深怕被骂，仍边呛水边手忙脚乱的继续尝试。
最后一次屡沉下去前，看到传说中很会教的杨世铭教练站在岸上瞪大眼睛傻眼叹气，已呈现放弃状态，比我还绝望。
“唉，看来连教练都放弃我了……”沉在水里吐泡泡的我也万分沮丧。
“抬头捷就水道头上岸!”“抬头捷就水道头上岸~”
最后像上钩的鱼儿被拖行般，划著沉在水里水阻极大的抬头捷，拼命挣脱无形的钓鱼线，啪踏啪踏溅起偌大的水花，边咳边呛水惊恐万分的想逃回岸上。
岸上教练大概也没看过么惊恐的学员吧，从动作快一点，抬头捷上岸，纷纷大喊1-2你不要紧张啊，就快到了。
带着满肚子水，总算还是上岸了。
“芊如~你刚刚游都还好吗? 我刚刚超惨的，潜泳蹬不到墙、捷蛙游不起来，连仰泳都沉下去，喝水喝到饱，我觉得自己是不是不会游泳，怎么办!?是不是应该好好练习后再来?”惊魂未定的我，越说越崩溃。
“会吗? 我也会沉下去游不太起来，也有喝到水，但我觉得还好耶。”
芊如睁大眼睛，一脸无辜的回答，可能想试图安慰我。
意识到自己对着强者夏虫语冰，一时语塞，只好静默著在教练的宣班声中继续内心崩溃，解散后不知所措失魂落魄地回家。
一进家门，整个晚上压抑的挫折、恐慌、呛水的崩溃感全涌了上来，关上房门蜷缩在地上呜咽起来，泪水缓缓地滑落两颊。“都事先查了这么多资料，怎么会这样……”“天哪，原来我不会游泳……”
才第一天就如此，觉得要结训真是希望渺茫。
隔天出门前，还是认命的在地板上练习彦伯教练交代的100次侧泳收分夹，光想到晚上还得受训，胃都要隐隐作痛了起来，怀着惴惴不安的心情到了下午，却收到出差通知……评估时间冲突无法参加野外训、身体状况、心理阴影面积(?)，来到室外池，交回了泳帽。
退训虽然免去了生理肉体上的折磨，却躲不掉心理的煎熬与失落，终日像失掉仔子的母兽般沮丧失魂落魄，连不常见面的友人都察觉出来，或许那晚吓坏丢了的魂魄还沉在室外池没有带走吧。
(回诊)
退训唯一高兴的大概只有医生了。
“所以目前就先暂停训练等之后吗? 这样我们还有时间可以调养。”医生看起来松了一口气，欣慰的说。
何も咲かない寒い日は、下へ下へと根を伸ばせ。やがて大きな花が咲く。 -高桥尚子
(在开不出花的严寒日子，就向下扎根吧，总有一天，会绽放盛大的花。)
见识到台大救生班进度紧凑，资质鲁顿如我，要在短短18天内将捷蛙侧仰学好，加上高强度的体力要求，堪比要求从第三世界进化到超英赶美，在身体不适体力不足的状态下，如果不能先学好救生四式，想要结训势必得经历生产痛苦般的煎熬。
恰巧主管EMT的搭档，是水协某分会的总干事，得知七月即将开班，训练时间是适合上班族的清晨，便早早报了名，度过了一个月，4:30起床、5:30点名集合、下水游餐、救生授课、课后练习、上岸赶上班的日子。
训练期间，有时睡醒心律就高唱着火车快飞伴随头晕开到100-120，常会犹豫到底要不要下水，庆幸的是，练习的泳池仅有130cm深、25米，是个充满安全感的环境，“既然踩的到底够安全，还是先下水练习吧。”
感谢许多前辈与教练耐心的指点，让生平初学蛙式的我，从像被大头针固定不太前进的蛙式、头出不了水面的无头蛙、像在水中斜拖木头的抬头捷，慢慢的可以前进、浮出水面、做出S型抓水、抱水了，只能感谢教练们化腐朽为神奇的功力与用心的指导。
(回诊)
“现在水药已经用上人参了，记得运动的话注意强度，不要太累。”医生有点面色为难的提醒。
“呃，好。”其实，明天还得去深水池训练一天……
退训后经历了二个月水药、药粉，为期一个月的训练，身体状况却像薛西弗斯的石头，进步缓慢，前进、后退、前进、后退，一不小心又回到原点，眼看离九月入训剩下不到二个月的时间，决定换另一家友人介绍的中医。
(初诊)
“你这个气很虚，贫血很严重，应该经常头晕头痛吧。”医生边把脉边皱眉。
“嗯，还有心悸。但已经比四年前好非常多了，以前会心悸整夜无法入眠，只是现在心悸胸闷的状况还是满困扰的。”
“嗯……。”
“这个要吃水药比较快好喔，一天二帖，还有药粉。”
“好。”
开始了一日四回，水药、药粉、水药、药粉。
【三十八期】
三十八期开训了，开始过著五点半一到，准时喝下第二帖水药，匆匆换装赶往台科集合的日子。皱着眉灌下黑褐浓稠温热的水药时，总想到爱丽丝的冒险，喝下神奇药水后缩小身体，通往下一关继续进行旅程，而随着值日教练的领队，跨过泳池大门，就是追赶着兔子掉入连结童话世界的时光隧道，没有回头的余地，冒险，开始了。
第二次参训，少了学四式呛水的适应期，反而充满初来乍到的新鲜感，总是满心期待晚上的受训，没患上传说中过度焦虑引起头痛胃疼掉发心死化身行尸走肉的游餐恐惧症。
但我实在太容易紧张了，因此内心雀跃蹦蹦跳享受训练的同时，游餐前凝重肃静的水道头，和混乱拥挤的游餐水道，是难得感到煎熬痛苦的时刻。
“现在宣布今天的晚餐菜单……”
“下一波预备，下!!”
游餐前的水道头总是弥漫着肃杀气息，教练往池中撒下大把饵食，下令鱼儿一只只依序下水争食，学员们总有些不太情愿推搡著排好入水队形，仿佛站上去的不是跳台而是处决的断头台，晚一些下水就多一份生机。
而噗通往下一跃，等著小鱼儿的就是拥挤纷乱的水道。
身为一个温良恭俭让的好公民(?)，以往游泳总是挑杳无人烟的时段，遇上前方有其他泳客，要嘛直接换水道或等前方水道清空才出发，避免任何擦撞的可能，抵达水道头第一件事就是踩底摸边喘息，获得充足的安全感。
长久下来，就是只单独饲养在小玻璃杯的金鱼，只会在窄小的杯中绕啊绕的，左点一下杯壁右触一下杯身，从来没见过玻璃杯外的世界。
游餐时喧扰的人声、不时的拥挤碰撞、漫天的水花飞溅，OS：“这不就是每次在公园喂鱼，鱼群争先恐后，甚至跃出水面踩在同伴身上的争食的场景吗，呜呜，不过现在我是鱼儿的角色。”踩不到底的泳池、隔壁水道溅起的水花、超车的水波、自己擦撞到水道绳，都让没见过世面的小金鱼惊慌失措，OS多到在心里上演盛大歌舞剧：“邻兵追上来了(慌)，离这么近要怎么游?呜呜，不要过来。”“有水花(惊)， 要呛水了。(扭头躲水花失去平衡……)”“嗷呜，不要摸我，我好怕沉下去。(抱砖笨拙躲开)”
教练们围绕着水道，化身马戏团的训兽师，不时啪的挥舞鞭子发出轻脆的响声提醒：“__号，把头抬起来，游抬头捷!”“__号，抬头捷超车!”“__号，不要在水道头停留，快点出发!”
嘶吼的指令、拥挤的水道、飞溅的水花、不时的碰撞，在回荡著喧嚣声的泳池屋顶下，交织成混乱又喧腾的画面。
众多指令中，最喜欢“抬头捷就水道头上岸”了，可以毫无悬念的把力气放尽，游快速的抬头捷上岸喘息。
可惜游餐速度不够快，往往还没把餐吃完，晚餐时间就结束了。觉得练习量不足，餐餐没吃饱的状态下，暗暗担心之后的野外训。
趁著训练初期的轻食周，早晨回到熟悉的泳池练习，修正四式泳姿抓水感。前辈总是提醒：“你呀，比起修正姿势那些，首先要做的是不。要。紧。张。，一紧张你就乱游，游泳就是要找休息点，调整呼吸，飘一下。”
面对前辈的提醒，只能默默苦笑在心里OS：这才是最困难的，水深超过160cm的泳池、鱼群争食的水道、屋顶下回荡的吼声，在在都令人方寸大乱哪……。
【正式编班】
过了第一周要正式编班，接下来要跟大家朝夕相处了，认真阅读同期学员的自介，想知道大家来到这里背后的故事：71%救生魂、13%挑战自我、8%推坑、4%找同伴、4%拯救腰身，没有人是因为美色迷惑等薄弱的理由才误入这场冒险的。
童话故事的起头总是有个理由的，为什么千里迢迢来到奥兹国? 原来是桃乐丝，寻找一条回家的路；机器人想要一颗跳动的心；稻草人渴望有个智慧的脑袋，那我呢?
“大概是狮子吧，害怕了很久，决定启程寻找勇气的那只。”
嗯，怕深水怕拥挤怕吼叫声又容易紧张的我，一有风吹草动就吓得缩进草丛瑟瑟发抖的胆小狮子真是再适合不过了。
看着一一授帽、编上编号的同伴，开始期待，用这21天的时间，一起写下的冒险故事。
【教练对不起，臣妾做不到啊】
快乐的轻食周总是过的特别短暂，正式编班后隔天就得和砖头教练一起训练了。
令人心慌的台科泳池水道头，水深180cm，足足能淹过1.16个我，每逢接砖总是厚著脸皮违抗教练的命令，用手扶著水道边，单手接砖、小心翼翼的将砖头靠在身上，再三确认保持平衡后才出发，深怕万一失去平衡，抱砖沉入180cm池底可比刀山油锅万劫不复。
没想到这么小心翼翼还是发生意外，10/2(二)的游餐，抱砖刚从水道头出发就因为擦撞不小心失去平衡沉了下去……
身边伴随着泡泡呈完美直线下降时简直吓坏，下面就是刀山油锅我不要啊啊啊，双手紧抱着砖拼命的用剪式夹水，狼狈的有一下没一下冒出水面换气，现场浮沉沉沉真人搏命演出宛如抖音倒带重播前进的特效，上上下下的浮沉挣扎。心知肚明无论溺者如何挣扎，都不会有救者出发，脑中闪过好多念头：
怎么办?再浮不出水面的话，待会就更没力气了，可以弃砖保命吗?
不行不行，室外池已经砸成那样就算了，这里是借来的场地不可以破坏。
砖头丢下去的话待会还捞的起来吗?
单靠踢水再重新捡砖回水面好像有难度……
不知道美人鱼化成泡泡前是不是也是这种快溺死的感觉?
好在最后一刻快要沉下去前，还是奋力回到水面上了，回到水面的霎那，立刻往前侧躺，头也不回拼命夹水离开，暗自希望这么狼狈的样子不要被太多人发现。
如果哪天需要手刃仇人，绑上大石投海或许是最残忍的酷刑之一了，如何拼命夹水仍继续往下沉的时刻，能彻底尝到何谓绝望的滋味。
从此以后，每逢靠近水道头接砖就更戒慎恐惧，左手紧巴著水道头单手接砖。
“14号，双手接砖，不要摸水道头!”
“可是单靠脚踩水踩不起来，放手就沉下去了。”
为了证实所言不假，便放手试着仅靠双脚踩水，果不其然便整个人往下沉没水面，换来忠铨教练语塞无奈傻眼的表情……。
教练对不起，关于双手接砖，臣妾……做不到啊。(哽咽)
【10/2(二)小礼物丰收日】
虽然救生班就是会让人在充实与期待中夹带一丝丝煎熬，痛苦并快乐着(?)，还是有沮丧低落的时候，特别是收到小礼物时……。
当晚呈水操队形不久，就从迷人可爱的值日祝泗侬教练手上连续领到三次小礼物，不禁绝望的想，这样下去年底可以当圣诞老公公了。
“刚刚救溺动作严重错误的：___号、___号、14号……，现在双手出水面60秒!”
教练饶命啊~您罚抬头捷/蛙100、抱砖侧仰都好，不要罚我不会的项目啊。(跪求)
“潜泳不过：___号、___号、14号……，手出水面倒数60秒!”
怎么又有……潜泳从来没过20尺，还要罚不会的双手出水面踩水，多罚几次潜泳也不会突破25尺啊，不教而杀谓之虐，教练不要杀我~(超没骨气)
“接下来，水操/游餐踩底：___号、14号、___号……，点到的一样双手出水面!”
这……天要亡我啊，而且还是凌迟……。(泪已乾心已死)
水中载浮载沉灭顶踩水的同时，前方教练一字排开，从左而右：淡定瑞瑜、魔法宸右、尴尬兆嬿、远观羽浩，一起盯着双手出水面混乱挣扎咕噜咕噜吐泡泡呼救不出声音的模拟溺者。
瑞瑜教练不改平日的冷静优雅，认真地盯着水中踩水，呃，挣扎的我……悠闲淡定的神情，不说以为正在洒满阳光的午后，惬意啜饮著红茶，欣赏蚂蚁搬家呢。
旁边的宸右教练就生动活泼多了，“踩起来踩起来!!快一点!快一点!”站在第一排摇滚区，宸右教练仿佛看球赛的死忠球迷，认真的下指令呐喊加油只差没摇旗，求生意志比溺者还坚定强烈。
心死如我只边无奈狼狈挣扎边OS：“教练你是不是以为这是施魔咒，只要喊快一点速速前飞呀，多下几次咒语我就能踩得起来，在下不是飞天扫帚没有魔力啊……。”
兆嬿教练站在一旁，一脸尴尬又爱莫能助；羽浩教练则在远处，参与同一出“包围溺者、看他挣扎、救者不出发”的戏码……。
这种兼具优雅与狼狈、淡定与激动、荒谬又合理、残忍又温柔，冲突又和谐的画面，大概也只会在救生班出现吧。
【碧潭河训】
曾在下著毛毛雨的午后，在碧潭同样的渡船头游泳，浸在水温等同成功湖正常冰的滚滚混浊黄泥流中，将头埋进毫无能见度的溪水里游一般捷式，下水短短一小时就冷到唇色发白抖到快失温。
领教过碧潭的刺骨透心寒，河训下水时并没有很吃惊。
“第十伍!下!!”，噗通往水里一扑。
(嗯?今天水流平稳缓慢，水温甚至称的上温暖。)
虽然还是有点惊慌，但最困扰的，就是教练们的催逼声。
“14号~对齐!!”
“现在操作，抬头捷泳~”，不到30秒“现在操作，抬头蛙~”“现在操作~抬头捷!”
(教练是不是按到快转键了，指令这么频繁，小的心好慌好乱啊。)
“停!”
“标齐对正，三二一!”
忙着跟上指令边慌乱踩水的同时还重复操作“标歪对不正”，活像颗陀螺四处团团转，不是乱入前方队伍，就是跑到别的班，四处张望自己在哪里时，总被标定教练们声声呼唤提醒。
“14号，对齐!”
“14号，对齐哪里!?”
“14号~对齐我!”
好不容易慌慌张张对齐后又要出发了。
标齐对正、抬头蛙、标齐对正、抬头捷、标齐对正……重复播放几轮后，总算接近对侧河岸，停下来了。开始操作例行的水操，惊讶的是竟然还有救溺拖带。
“停!”“标齐对正，三二一!”
“救溺背靠背靠好啊!标齐对正对哪里!”
“现在操作，正面接近转双手锁肩带人。”
“正面接近转双手锁肩带人~”
(要在这么混浊的水里操作救溺拖带吗!?)
幸好真人会自己浮在水面，看的到溺者在哪，不然恐怕会抓到泥鳅，而不是溺者。
“你们想不想上岸?”
“想~”
(要上岸了!?不要嘛，才下水不久，再多玩一会，不要这么快上岸好吗?)
“现在朝岸边前进，抬头捷泳!”“抬头捷泳!”
虽然还是会紧张，抬头捷划到左手就无法好好抓水导致头部下沉，乱游的结果很快被训斥：“14号，游抬头捷!”
慌乱当下无法思考太多，只怕脱队又要挨骂，就这么用一颠一跛二人三脚似的抬头捷跟着队伍回到了岸边，结束这场无糖、常温、泥沙多的碧潭短泳。
【放流横渡】
度过上午后就非常期待下午的操作项目。<3<3<3
阅读过许多心得文，加上室内课播放的影片，几乎都说放流好可怕会看到人生跑马灯以为上不了岸，就抱着期待预想放流大概会在波涛滚滚的溪流中泳渡，怎样叫波涛滚滚呢?就是至少要像烧开的热水还继续开大火加热那样翻腾~(兴奋)。
到了现场，山明水秀流水潺潺，像100度沸水澎派汹涌的溪流呢? (失望)
地形讲解、放流横渡授课结束后就准备依序下水了。
(轮到我了耶，快点放流我~<3)
一面期待仍不敢大意，心里边默念教练交代的动令，谨慎地压低身体斜45度往上游走、转攻击式、转防卫式，顺流而下的时候最有趣了，哇呜~觉得自己好像流水面喔，边欣赏风景过浅滩后，开始转攻击式上岸。看到37、38期总教练远远站在岸边，仿佛正搭船浏览名胜：“各位旅客，现在朝你的右前方看，是今年新建的男神女神像。”
由于水面波光粼粼，难以判别与岸上的距离与水深，边攻击式继续往下漂流的同时，只能用岸上教练当地标判断水深，免得一不小心会像搁浅的鱼，啪踏啪踏在浅浅的河床上挥舞手臂，太愚蠢了。
回到集合地点重复放流时，发现即使水面没有滚滚洪流，水流力道仍相当强，需要和同伴手拉肩搭肩一起渡河。
此情此景，正如班歌所预言：‘蚂蚁们举起石头，也成群结对飘过，雨前河流，手牵着手。’
【桥上垂降】
将含有个人主观的前人心得文当成行前说明书详阅是有风险的，期待了好久，抵达垂降地点时却失望的发现，垂降的桥没有想像中高……。
垂降现场看起来似乎人力不够充足，心里偷偷评估了一 下时间，看来绳索组要消化一半学员会有困难。
穿好安全吊带后，沿着小路往上走，由于荒烟漫草遮住了小路，还迷路耽搁了一下时间。
抵达吊桥后，男神仲皓教练便开始一个个步骤下指令，指导如何爬到水管上就预备位置。兴高采烈跨坐在水管上听讲解准备垂降时，细心的男神仲皓教练发现学员披头散发，严肃的皱起眉头：“立芸，帮她把头发塞进衣服。”
塞头发的结果教练好像不甚满意，只好重新再用发圈把头发绑起来。
想到绳索组人力不足，自己还在上面耽误时间，就觉得很过意不去，好不容易绑好头发，男神仲皓教练点点头，总算放行了。便遵照立芸教练的指示，小心翼翼将身体往后躺平，没想到脚一滑，竟尴尬的头下脚上45度角卡在桥上……深怕教练开口斥责，连忙拉绳子想回到上一动。
“14号~不要动!!不准拉绳子。”
(那……要怎么办?)
“唉，算了，14号你直接溜下去吧。”
“好呀~<3”
得到特赦后很开心地放绳咻咻咻往下降，又听到男神教练喊：“14号~降太快了!慢一点~”
(可是我已经放慢速度了……)
垂降到一半，暖男宇宸在底下大喊：“14号~你还好吗?”“啊?我没事呀，只是刚刚没踩好。”
就这么边灿笑隔空喊话垂降回到地面，觉得垂降距离太短了不过瘾，一定要参加年底的绳索训。(跪求加入绳索组)
降落后拆下装备，曾才鸣教练让我隔着手套摸摸看八字环，竟然是烫的!才知道垂降下来的摩擦生热竟这么惊人。
【倒数地狱周】
虽然教练严肃恫吓最后一周是地狱周，但除了游餐数字些微变动，其实没有什么差异或感到痛苦，反而开始依依不舍珍惜的数着日子：
“天呀，不知不觉剩不到一周受训，能被操被骂的日子剩没几天了……”
“之后就没人会凶狠大吼14号，结训后也不能叫教练了，好寂寞喔。”(到底有多M……)
但同时也彻底死心，认了手上拿到的剧本跟原本预想不同，走错棚入错戏选错演员，原本以为会演出军旅生涯或受虐童养媳的戏码，至此剧本已彻底荒腔走板变了调。
游餐恐惧症午后胃痛心灰意冷食不下咽、被教练骂到痛哭每天挣扎要不要退训、放流生死一瞬间、像被强逼跳楼的3米5米跳台、人生走马灯垂降……。
以上，统统没有发生。
好吧，原本深呼吸做好心理准备搭上传说凄厉吓破胆的鬼屋碰碰车，结果一出山洞发现是伴随着轻快音乐的旋转木马，也是种惊喜，说真的，这趟旅程玩得很开心。<3
【救溺模拟反应】
自然界中，最重要蜕变的时刻莫过断奶后的幼年期，幼兽离开藏身的巢穴，跟着母兽踏入丛林学习各样狩猎技巧，此时期学习成果的好坏，预言未来能否在物竞天择的丛林中顺利生存。
从基本的腾跳剪掀扑击噬咬，到实际狩猎观摩：测风向、挑选猎物、判断地形、拟定作战计画、有效袭击猎物要害、团体合作、同类交际，直到能成为独当一面的猛兽，即能毕业离开亲兽闯荡山林。
因此一头刚长成的幼兽能否独立自行补猎，意味着是否通过最重要的成年礼仪式。
在救生班日复一日的的训练中，救生四式、接近、防卫躲避、解脱、带人、起岸，是基本的腾剪掀扑咬攻击技巧；救溺搭档演练水操是狩猎实习；救溺模拟就是重要的成年礼试炼。
笔试结束后，整队带至泳池边背对着坐下，等待钦点叫号。
“现在念到号码的出列：__号、__号、__号、14号、__号、__号。”
领队到池边，宸右教练细心叮嘱一番后：
“第一伍，跨步式入水，下!”
“第二伍预备，下!”
“第三伍预备，下!”
“好，现在，救者出发!”
一声令下放出了整批稚嫩的幼兽，猎物早已峙伏在水道头另一端“救命呀，救命呀~快来救我啊~”纷纷发出呼声，引诱幼兽接近出击。
放眼望去，右方岸上仿佛罗马竞技场观众席，教练群神情严肃屏气凝神地站着围观。
深怕气喘吁吁赶到会乱了阵脚，特意放慢速度边观察边以抬头捷接近，紧急停游思索如何攻击，才能抓到今天的战利品。
眼角余光瞄到隔壁水道的同伴们，像说好似的，一接近便纷纷信心十足的向猎物威吓下马威：“不要怕，我来救你了!”，举起右手划出漂亮弧线扑向猎物的前肢……下一秒便纷纷被反扑压制入水，一片静默中仅听见水花四溅的声音。
(正面接近实在太危险了，先绕过去从背后发动攻击。)
深吸一口气，镰刀式入水、正面潜水背面接近、护头上升，定睛一看，嗷呜，敌人也转过身来了……。
(可是正面接近是下下策，只好再绕过一次……)
果不期然，重新绕过去后，依旧是和猎物正面对决的场面。
(难道教练希望我操作正面接近，才打算放过我吗，试试看好了。)
决定冒险试着紧急停游，对猎物大喊：“不要怕，我来救你了!”，将右手按照以往教练们叮嘱，在空中从上而下划出圆弧，扑抓紧紧箝制住猎物的右前肢，使劲向后拖拉猎物准备操作下一动托颚顶背……
(咦!?为什么猎物不会配合转身，拖不过来也转不动，操作不对吗!?)
没想到猎物丝毫不为所动，还在幼兽放手准备强硬执行托颚顶背时扑了上来!
心理清楚知道自己与猎物力量与能力之悬殊差距，深怕猎物缠上身，立刻手忙脚乱推开猎物，往反方向抬头捷逃走，拉开距离后使用逆退，嗷呜，好可怕，拜托不要过来。
逃至二尺外困惑喘息后，猎物又开始嗷嗷呼唤拍打水面：“救命呀，快来救我啊~”
(呜，听说只要做对解脱法，就可以顺利叼走猎物，刚刚到底哪底错了。)
时间有限，决定豁出去大胆近身攻击，接近猎物后，深吸一口气主动献出颈项诱敌，改操作正面缠颈解脱，在猎物缠上后吸收拨、拖颚夹鼻、转猎物，呜，为什么猎物又挣脱扑上来，不肯乖乖就范，还被压到水中呛水，从没遇过真实猎物反扑噬咬的幼兽，只能惊慌拍打水面徒劳挣扎。
“吸收拨没做确实，再一次。”猎物开口了。
吐掉口中的池水，深吸一口气努力镇定，再次重复操作解脱法，无奈在最后准备托颚顶背时猎物又逃脱了。
再次接近时猎物便毫不客气了，双手使劲扑抓紧紧箝制住幼兽前肢，无论幼兽如何惊慌竭力挣脱、下压扭开，立刻又奋力扑抓过来，左闪右躲都逃不开猎物的扑击噬咬，到后面干脆整个扑上来以无尾熊式抱夹住腰……此招太狠毒了，对重度怕痒者而言致命到像腹部被狠狠撕咬了一口，如果可以，我宁愿用掐住颈项来交换……。
惊慌中顾不上解脱法了，崩溃的手忙脚乱尽力挣脱后，马上头也不回的抬头捷逃到二尺外，边喘气想说怎么办，到底要怎么解才会放过我，眼睁睁的看着猎物又开始喊：“救命啊，救命啊~快来救我啊!”皱着眉迟疑着不敢接近，眼角余光瞄到其他组别已经开始把猎物带到水道头了，才硬著头皮，重新试图接近。
(为什么以前学的那些扑腾翻滚撕扯噬咬掀翻，操作起来猎物都不买帐呢，到底哪里出错了?)
不抱任何希望的重新正面潜水背面接近，猎物或许疲乏了，这次没有转过身来，赶紧拖颚顶背，深怕猎物跑掉，迅速双手锁臂紧咬猎物仰泳拖带，嗷呜，已经来到地势险峻的深水区了，不能在这里让猎物逃走，双臂用尽力气牢牢的锁住好不容易到手的猎物，一面努力夹水往水道头靠近想早点结束这回合。
可能意识到要被带回水道头成为囊中物，猎物疯狂扭动挣扎，不到十秒钟，一个翻身，又逃回原本的位置，一切又得重新来过。
一面无奈喘息一面惊愕，真实猎物挣扎力道之勇猛。
(今天不是来猎捕的，我才是自己送上门来的食物，慌乱跟手足无措正一点一点消磨我的理智跟体力。)
“救命啊~我快溺死了，快。来。救。我。啊。”
看着幼兽又逃走停游远观，猎物好像不耐烦了，尽力的拍打 水花朝着幼兽嗷嗷发出呼声抗议。
“可是绕过去你又转身了，到底要我怎么救你。”
明明离水道头只剩3米了，边对峙着边困惑，为什么动作明明都对了，却无法制服猎物，理智溃堤，竟出口哀求兼埋怨教练，活像情侣吵架崩溃的男友摔东西抱怨，你说啊你说啊到底要怎么做你才会满意嘛。
没预料到幼兽竟没骨气的呜咽求饶哀嚎，猎物愣了一会儿，在下一次幼兽接近时略微挣扎后顺从的转了身，趁著猎物未反抗之际，用双臂锁紧猎物奋力夹水，总算，抵达了水道头。
【海训长泳】
由于东北季风的影响海象不佳，出发前当周公布栏的注意事项也渐进式的，从”不开放”防寒衣、”可使用”防寒衣，变成”应租”防寒衣。
简单沙滩短跑热身后，要进行最令人紧张的海上长泳了。
“第十伍标定教练，下!”
“第十伍，下!”
眼看传说中的二尺大浪矗立在眼前，仿佛海怪张开血盆大口迎接着我们，只能违背生物遇到危险想逃跑的天性，硬著头皮，跟着前方队伍，笨拙的模仿跨浪、海豚式入水，将自己投入海怪的怀抱中。
很快就踩不到底了，一行人在海中随着浪的心跳起伏一波波摇晃。
“现在操作，抬头捷泳!”“抬头捷泳!”
“现在操作，抬头蛙泳!”“抬头蛙泳!”
浪潮的干扰下，指令声也被浪掩盖打碎，模模糊糊的听不真切。
浪一波波推挤，生平从未见过翻腾的海，小金鱼心好慌。
(原来海是活的，心跳还这么强烈。)
如果大海会唱歌，当时一定是调皮小男孩边用力晃动拍打水族箱，看着鱼群逃窜哼唱的恶作剧版：“摇啊摇~摇啊摇~船儿摇到外婆桥~”玩得起劲的海浪们一面嬉闹推挤，渺小的我们，只能随着波澜起起伏伏，奋力划手想办法破浪前进。
想必东北季风的来访让海边冷清了一阵子吧，难得出现了大批访客下水，浪像人来疯的孩子，前仆后继的扑过来，手拉着队伍开始玩起溜滑梯。
看着前方队伍随浪上上下下的舞动，有种坐海盗船看着对面乘客的奇异感。
应付著陌生的海浪，在折返点前，渐渐的落后在班队之外了，紧张导致体力耗竭加速，只好改用蛙泳试图调整呼吸，停留在原地，在浪袭来的空档喘息挣扎。
“14号~加油，不要停下来。”左前方距离三米外的教练大喊。
勉强划著蛙抬头蛙看着浪况与左前方教练的距离，绝望的想，不知道剩余体力能撑多久，或许再来几个浪，教练你也救不到我了。
“你去顾前面那个，这个我来。”
后方有声音传来，凯煜教练跟了过来，一面鼓励安抚著学员，在浪涛中并肩同行。
“我没力气了……”一波波袭来的浪淹没了最后的理智，呜咽一声，转身胡乱抓夺教练身上的鱼雷浮标，崩溃的紧紧巴著，拼命喘息，脑中一片空白。
“放轻松韵律呼吸，你这样会换气过度!!”凯煜教练在摇晃的海中竭力大喊，希望眼前慌乱到崩溃的学员，能接收到指令。
看着学员吓傻呆愣无法动弹的样子，教练只好抱着另一端鱼雷浮标打水前进，试图往前接近班队，将脱队的鱼儿送回鱼群。
渺小的两人在浪中被摇晃推挤了一阵，仍困在浪团团的怀抱中，难以朝班队前进。
眼看这样下去不是办法，教练扯开嗓子向呼啸而过的IRB寻求支援。
“IRB~!这个不行了，带回去!!”
听到要被送上岸，仿佛被狠狠抽了一鞭子，从脑袋一片空白中回过神来。
(什么!?不可以，长泳还没结束，我不要在这里就回去!)
“不要!!”
不假思索，顾不得会不会吃到苦咸的海水，奋力大喊的声音在浪涛中划破了天空。
IRB或许听到了吧，轰隆隆的引擎声绕着我们盘旋了半圈后呼啸远去。
(不行，不想搭IRB，只能自己游回班队。)
恐慌中深呼吸了二口气，逼自己多少镇定下来，看着前方停下正在标齐对正的班队。
(距离不远，可以的。)
“我自己游过去。”不知道从哪生出的勇气，我抬起头坚定的对教练说。
“好。”
再次深呼吸后，放掉了紧抱的浮标，顾不得抬头捷了，用一般自由式，一面自我喊话：不要慌不要慌，手延伸抱水，放慢换气频率。
虽然海面仍在摇晃、呼吸节奏仍慌乱零碎，但总算回到了班队，跟着踩水、吃小黄瓜、唱班歌。
可惜休息不久，班队又要启程回岸了。
“现在操作，抬头捷泳!”“抬头捷泳!”
看着前面的同伴奋力划臂破浪，扬起一阵阵的水花，仿佛动物频道鲸鲨玩耍挥洒水花的情境，用自由式跟着班队不一会，就开始体力不支，改用缓慢的抬头蛙，试图调整呼吸。夹水没有效率，加上浪的推挤，前进的异常缓慢。
小金鱼又开始落队了。
回程的浪似乎更强了，理智很快又被不断扑来的浪一口一口地吞灭，回过神时，已经抓着于葶教练身上的鱼雷浮标傻愣著，而于葶教练正不断的鼓励我不要慌张快点游起来，但吓傻的我，连大脑努力想镇定理解教练的指令都有困难。
“快一点!浪来了!!”伯鸿教练大喊。
猛一回首，看见林伟博教练、谢伯鸿教练等人，正位于最高的浪头上，海怪已完全张开大口，马上要阖上嘴了，才惊觉只有我一人落单，其余教练们像母鲸团团包围护航著。
来不及了! 唰~海怪阖上了嘴巴，巨浪舖天盖地的从上扑灌下来，强烈的水流冲击，一行人像浮萍在摇晃的海中四散飘荡。
(糟糕!教练们因为等我，害他们身处危险之中。要快点游!)
虽然脑中仅存的理智要我快点游起来，但看到身后像海怪一样巨大的浪头要扑过来，手脚却不听使唤僵硬的无法动弹，只听见自己的声音哀求般慌乱的向于葶教练喃喃自语求救：“可是都是浪，倒底要怎么游?”
眼看大浪张牙舞爪跃跃欲扑，不能一干人等一直停滞在浪头区陪葬，泓纬教练快速接近递了鱼雷浮标。
“14号!抓紧鱼雷浮标!”
殊不知吓得六神无主的学员根本连浮标都抓不住，教练一个转身，一下就冲了很远……
教练们纷纷大喊：“泓纬!!回来!他没有抓到浮标! !”“泓纬!回来!!”
还好第二次成功抓住了浮标，教练赶紧冲刺将小鱼儿抢滩带离浪潮区，总算踩的到地，脱离海怪的噬咬范围了。
“14号，用跑的，跑起来~”伟博教练边大喊，边示范著跨浪的动作，劫后余生的我还呈现吓傻的痴呆状态回不过神来，迟疑的看着伟博教练示范动作，笨拙地模仿跨浪动作试图跑起来。
原来惊吓的时候，声音难以传递到大脑中枢，真的需要大吼来下指令。
长泳结束后点过名回到行李区暂作休息。
“你流血了!!”
听到同伴的惊呼，低头一看，不知何时多了一片伤口，交错的刮痕正渗出鲜红的血交织蜿蜒缓缓流下，与身上萤光绿防寒衣形成强烈的色彩对比，啊，难怪刚刚上岸前大腿好像刺痛了一下。
“要不要去包扎一下!?”
“没关系，应该不用吧……”
没说出口的是，还在收拾惊慌情绪的我，其实感觉不到痛……。
【趣味竞赛&华丽八段】
终于来到故事的终章了，下午和乐融融的分组趣味竞赛，打破了教练与学员的间隔，华丽八段则是将自己像麻糬一样裹粉，裹好裹满再冲进海里的游戏。
平日板著脸铁着心装凶狠的教练群绽放灿烂笑容，毫无顾忌的嘻笑打闹成一片，太阳也终于从灰濛濛的云后探出头来，洒落一地的金黄。
看来桃乐丝已达成任务，成功解除丧尸病毒与冰天雪地的魔咒，童话世界恢复了原有的欢乐和平，好有回到人间的实感。
滴答滴答，距离桃乐丝回家的时间，剩倒数二天了呢。
收拾好行囊，离开前，拍了拍身上的沙，忍不住再看看辽阔的大海几眼。
再见了，白沙湾。
下次再见，让我更熟悉你的心跳一点，好吗?
【结训】
结训考没有意外地全体顺利结训了。
“现在全体向后转。”“一、二、三!”
“谢谢泳池。”“谢谢泳池~”
“谢谢台科。”“谢谢台科~”
“谢谢泳验。”“谢谢泳验~”
“谢谢救生员。”“谢谢救生员~”
“谢谢大家。”“谢谢大家~”
一声又一声的谢谢回荡在台科泳池，向着泳池深深一鞠躬，心里有许多说不出的感谢，好像回到练剑道的时光，进出道场要先向场地行礼的心情：“嗨，我来了，今天也请多多指教。”、“我要走了，谢谢今日的关照。”
可惜先前训练时总是匆忙赶着换装水道头集合，第一次郑重向泳池打招呼已是道别的时候了。
或许今天会是最后一面了呢，在心里的默默的道别：“谢谢这段日子以来的关照。”
临别之际，才发觉没有人群拥挤的水道竟有着静谧的美，余波荡漾下有种岁月静好的不真实感，纷乱喧嚣的水道、整齐划一的口令、严肃凝重的水道头、漫天飞溅的水花仿佛昨日烟花，桃乐丝结束冒险旅程站在家门口时，是否也有这种冲突的不真实感，一同冒险的时光很快就遥远的像场梦，埋没在日复一日繁忙重复的日常生活里，剩下肩上残存的泳衣晒痕，提醒著经历过的故事。
除了结训通知单，也收到了结业证书。
“嗯，现在气血的状况不错，水药可以停了，接下来吃药粉保养就好。”
“谢谢医生。”
传说有个毕士大池，那里时常有天使下来搅动池水。水动之后，最先下池碰到水的人，无论患什么病，都会痊愈。
回来的理由是什么? 救生班之于我，是医治的毕士大池，是医治自己的最后一站、恢复耐力训练的试金石，用这21天，一点一滴，点成一个圆，为过去一千多个在泥泞中挣扎前行的日子画下句点。
喔，同时也是寻找勇气的胆小狮子。
虽然我不是机器人，启程的目的不是为了找一颗跳动的心，幸运的是，在旅途中遇见的你们，都有一颗金子做的心。
善良、温柔、贴心、勇敢、坚毅，在幽暗挣扎前进的日子里闪闪发亮。
【最喜欢的教练排行-恩人榜】
No.1邱冠嘉教练
冠嘉教练板著脸不笑的时好严肃可怕，不怒而威，跟善良温柔却虚张声势、声音大雨点小，让人怕不起来的羽浩教练相比，立刻登上第一周受训时最害怕的教练。内心默默用红字标注：“严肃可怕，建议保持安全距离三公尺以上”，直到第四天青年公园受训……。
晚餐结束后呈水操队形踩水，还不会踩水的我像被丢进池里的宝特瓶浮浮沉沉的挣扎，甚至得借由蹬底起来换气。
噗通，好像有跳水的声音，有教练像鱼一样的悠游过来，紧急停游后认真观察我在水里挣扎的方式。
“14号~你要用剪式踩水的话，试着左右交换夹，才不会累。”
“你看我踩水，脚要这样夹，才夹的到水。”
“大腿要再靠近胸口，往前趴挡水，手像这样摇橹画八字。”
教练开口了，嗯?这不是那个严肃可怕，让人不寒而栗的行政副总邱冠嘉教练吗!?
有教练在身旁陪踩水转移注意力，深水池好像没那么可怕了，在悠暗的青年公园好像身边亮起一盏灯令人心安。
心情略为稳定下来后，开始把注意力转到教练身上，试图模仿教练的踩水动作让自己浮出水面，浮浮沉沉、浮沉浮沉。虽然教练不断提醒希望能帮我矫正到正确的姿势，还是无法成功持续踩水，仅能冒出水面一下换完气后又没入水中，但至少能抓到一个频率不断换气活下去，后面甚至能不时出水面听到岸上指令了。
后来练习各样入水法、跳水排队等上岸时，意外发现可以持续踩上30秒，稍微抓到踩水的水感了，等上岸时还特别排最后面多踩一会想让身体记住动作。能在短时间内抓到水感，都得归功于教练的指导提醒。
第二次近身指导是在第七天的室外池，首次拿歌单踩水唱歌，失去了左手四肢不协调的胡乱挣扎，歌单很快就成了方糖，一角一角渐渐消融在水里。看着歌单飘散在周围，边挣扎心慌不知所措时，却看到冠嘉教练潜下去，开始捕捉收集飘散在水中的纸片……。
看着教练潜在水里捕捞四处飘荡的破碎纸片的身影，内心超过意不去的。
(明明是我没拿好溶掉的纸片，还麻烦教练帮我捡……)
气自己不争气，踩水太烂，一面觉得对不起教练满怀愧疚，眼泪差点夺眶而出。
“14号，歌单拿好，不要再掉了。”
教练面无表情地将捡来的纸片，塞在握著溼透纸团的手中。
“好。”
勉强挣扎的我，只能虚弱的吐出简单的回答，随即又没入水里，继续挣扎尝试，左手握拳右手摇橹，努力回忆先前成功踩水的动作，试图唤醒身体的记忆。
总结：最惨的第一次经历，幸好都有冠嘉教练在旁指导陪伴，有鉴于陪踩水的恩情大过天，不会踩水就等于没有口鼻，只能把教练列为恩人榜第一名。(状态：忠诚脑粉)
结训后发现教练笑起来很好看，以后可以常常笑，不要这么严肃吓人吗~ Q^Q
No.2王瑞瑜教练 (喵喵系教练/甜滋滋笑容奖得主)
一开始对瑞瑜教练最印象深刻的是气质，像午后斜斜洒落巷口的阳光，惬意舒适的宁静氛围，仿佛周围半径二尺内时光也流动的特别缓慢，若有子弹呼啸经过，大概也会转慢速拨放吧。
游餐时，教练总是盘踞在高处或沿着泳池来回走动巡视，像猎豹锋利的眼神，居高临下的睨视监督游餐跟分组操作的状况，就会想起班歌的歌词‘猎豹在雨中行走，瞳孔里有一个世界，有一整个宇宙。’
原来之前看到的慵懒气质只是因为猫咪在晒太阳休息，没有起来狩猎啊。
巡视确认训练状况、安排长泳队形、掌握分组操作的时间……特别是发现自己海训时恰如其分(?)的落后，不禁对训练副总们安排调度的能力、精准的判断，感到由衷佩服。
灭顶踩水时，瑞瑜教练很精确的点出问题点，一出手就直捣要害，觉得很有帮助：“踩水时没有做出蛙脚，脚底板是像自由脚打直的，这样踩不到水。”
有着猎豹的犀利敏锐、猫咪的恬静闲雅，说话的声音却很令人心安，有镇定冷静的效果，是安魂曲等级。<3<3
海训时意外发现教练笑起来超甜美，拥有教练团中甜度最高的笑容。
题外话，洗绳公差时看到教练优雅斜倚在地上看手机，浑然天成毫无违和感，只差没慢条斯理悠悠晃尾巴，教练您老实说，你4不4猫咪变的? 喵呜~
No.3 苏宸右教练 (暖心教练No.1 <3)
第二次在室外池操作解脱法，正好就是宸右教练在旁指导提醒，
“14号!你在做什么!!正面缠颈解脱怎么做，是转溺者，不是你转身!快点重做!!”
“14号!你在干嘛!!不要紧张，动作想清楚再操作。”
“14号~托颚顶背的时候就要用力踩水，才能把溺者带起来!”
“14号!!把溺者顶出水面，你的溺者吃水了!”
“14号~不。要。再。踩。底。了。踩水踩起来!”
因为错误太多，教练从一开始的面无表情，渐渐变成“我的天哪，你到底在做什么”的崩溃无奈表情，当下觉得抱歉害教练一直嘶吼，又偷偷觉得教练无奈傻眼的表情好可爱，突然就没那么紧张了。<3
从此之后，只要遇到宸右教练值日或授课，就超开心的~紧蹦的心情顿时轻松不少：“哇~是喜欢的教练值日/授课耶<3<3，被教练骂也没关系。>///<”(嗯?)
最后补习潜泳时，教练鼓励我试试看用蛙脚踢，明明踢的很不像样，分明是抽筋的青蛙，但教练还是鼓励我“14号，很好呀，至少你有试过，而且没浮起来，要对自己有信心。”有自知之明的我边苦笑，一面觉得心暖暖的，心想教练真是天字第一号暖男。
虽然教练总是努力板著一张脸，有时还憋笑装凶假镇定，但从认真的指导中能处处察觉教练的温暖与细心，在我心目中是最体贴温柔的教练 。>///< (已被圈粉)
No.4 彭兆嬿教练 (水中小精灵/水道头天使)
“14号~很好，剪脚夹水再用力一点。对，放松飘一下。”每次在水道头或宣班时听到教练的声音，就会觉得安心，有舒缓紧张心情的作用，是能抚慰人心的天使、不用理由就会喜欢的可爱教练。浑然天成的水感，是水中小精灵无误。<3<3<3
No.5 程凯煜教练 (海训救命恩人)
第一天入训测时，凯煜教练一番慈父般的殷切叮咛，与原本预期会被凶被虐的落差太大，当下感到非常困惑。
OS：“怎么会这样，37期的时候还请了杨世铭教练、苏柏翰教练负责放狠话下马威的，是不是请错演员拿错剧本走错棚了，说好的暴虐地狱班呢!?”
“心得文不是这样写的啊，之前心得文都说35期总教练是个__孩，但这分明是慈父。”
“为什么大家年纪轻轻，说话却有着长辈的心肠……”
就这样在满满的疑惑与违和感中，留下了教练温暖亲切慈父的印象。
没想到后来海训时会被大名鼎鼎的35期总教练搭救……(跪下请安)
感谢教练长泳时耐心安抚吓傻的我，在浪一直扑打过来、没有戴蛙镜的状态下，还要带着惊慌学员前进，一定超不舒服的。>”<
稍微恢复镇定后，一心忙着逃回班队，连谢谢都忘了说。如果当时没有教练的话，大概会被浪拐到不知道哪儿去了，感谢教练的护航与救命之恩。T^T (深深一鞠躬)
No.6 吕镇远教练
热心又认真的暖男教练，第一周的水操指导教练之一，谢谢教练的耐心提点，才能尽快熟悉动作；溪训分组授课时，眼看时间到要换组了，还急忙争取时间示范，想让学员可以学到救生板转弯的技巧。
虽然训练时教练总是板著脸装严肃，但认真又细心的态度，仍藏不住冬日暖阳的氛围，结训后更发现教练幽默温暖开朗热血，应该是夏日的太阳才对，谢谢教练训练期间诸多的提点与用心的指导。
No.7王杰勋教练 (水道头教父)
河训前一天室外池游餐时，不知道为什么浑身无力完全游不起来，像受伤的金鱼一路摇摇晃晃游游停停挣扎着游餐，当下心里又开始上演盛大歌剧院：“怎么办，怎么会这样，明天就要河训了，我不想死在河里。”“呜呜，明知道救生班是个需要大量体力勇者斗恶龙的地方，大家都是带宝剑磨刀霍霍迎战，我干嘛带这副烂身体来打仗，简直是带美工刀斗恶龙，挑衅当恶龙点心嘛~”“怎么办，游这么慢要被骂了。”内心各种慌乱崩溃，缓慢接近水道头准备迎接教练们的怒吼时，没想到杰勋教练没有责备：“加油，14号撑下去，再几个滑手就到了。”从此之后，只要经过水道쀊Y看到是教练在守望，就觉得可以稍微安心，知道一片嘶吼声中有个庇荫所在那。
结训考时也是，过度紧张的缘故，连最爱的侧泳竟然游到水漫脸部，“加油，14号~不要紧张。”每每这种慌张崩溃的时刻，杰勋教练的加油打气声简直是上天的救赎。海训时贴心的帮忙处理伤口、水操时耐心温柔的提醒，有杰勋教练在的地方，都散发著温暖的光辉，人称水道头教父当之无愧，谢谢教练~
No.8 赖佑升教练 (温柔婉约之傲娇甜心<3)
比起砖头、呛水、踩不到底的深水池、翻腾的海……赖佑升教练的怒吼声，是救生班期间最苦涩呛辣的回忆了。
只要在水中，不论多远，无需卫星定位，随时都能准确地知道佑升教练所在位置：
“抱水! 14号!! 跨步式头还沉下去啊!! 手要抱水! 抱水!!”(破音怒吼)
“__号，还踩底啊!?踩水踩起来!!”
“手推到底!!抬头捷游。起。来。”
不绝于耳的嘶吼声，让人觉得泳池变成了围捕的猎场，弥漫着血腥与肃杀的气氛，即使教练提醒的不是自己，仍胆颤心惊，深怕待会烟硝弹就炸到自己身上。
“现在交接给你们明天的值日，赖佑升教练。”
宣布隔天值日的当下，仿佛极刑的宣判，心消化如水，简直万念俱灰、生无可恋，不知如何活过隔天的训练，厌世地想不如明天直接抱着砖头教练在深水区投池……。
没想到隔天疯狂开会加班，必须请假，虽然一面可惜没上到# Handsome Boy救生竞赛的课，内心一面雀跃：“今天不用听到教练的嘶吼声耶，这是不是上天要救我脱离赖佑升的手!(感动泣)”
但在岸上时，看着教练在泳池旁跳脚嘶吼的生动模样，其实很有趣，顿时领悟为何婆婆妈妈爱看的乡土连续剧，总有气焰嚣张泼辣的坏女子，还得坏的透彻、坏的所向披靡，对上欺凌公婆对下欺压小姑对外气势凌人，嚣张跋扈的令人发指才有戏剧张力，若是一派和气和乐融融只显平淡呆板导致收视率不彰。
在本届天使系教练团中，教练就是一盘炒青菜中的红辣椒，增添整道菜的风味与深度，虽然入口辛辣，但如果没有佑升教练，一定会失色许多。(教练是我们的小辣椒<3)
训练期间，教练一直排在最害怕教练的第一名，嗯，应该说是唯一最害怕的教练。但一切很快都在结训后改观。教练平常装的泼辣，本人却超。级。傲。娇。，是真人版乔巴：“蛤~什么，不要啦~”(嘴上说讨厌不要啦你好坏，人却自己迅速主动坐到斩首示众的舞台上伸长脖子等待……。) 完全是反差萌( /// )，如果没结训，就无缘知道教练是整人糖果，呛辣飙泪的糖衣下，竟藏着温柔婉约的甜心。
身为一个傲娇甜心<3，爱之深责之切，怎能轻易被发现自己对学员们的爱有多深期许多高呢。
有鉴于此，还原翻译嘶吼声的话应该是如下内容吧：
“都第几天了还踩底啊!?__号你要踩底踩多久!! = __号宝贝加油~踩水很重要，快点踩水踩起来，教练好担心，会一直看着你喔。(深情凝视)”
“抱水!! 跨步式头还沉下去啊!? = 小傻瓜~下去的时候要记得抱水，头才不会没在水里呀，你看看呛水了吧。(皱眉心疼貌)”
“手推到底!!抬头捷游。起。来。= 小笨蛋~抬头捷手要推到底才游得起来呀，没关系~教练会耐心提醒到你做对为止喔。(温柔坚定貌)”
“__号!!背靠背转哪里!!还恍神啊!? = __号甜心~教练说救溺背靠背怎么还没动作，训练时要保持专注，不准你注意别的地方。(嘟嘴跺脚)”
总之谢谢教练认真地提点，要在每天3.5小时以上的训练中不断地嘶吼其实相当累人，教练的用心良苦、对学员用情之深厚，作为温柔婉约第一把交椅当之无愧，以后也请继续温柔婉约下去喔~<3<3<3
No.9 汤佳瑜教练
对教练第一印象就是散发让人安心和温暖氛围的女子，某次分组训练时是教练授课，是在救生班的期间少数难得没有紧张兮兮的时刻。
此外，单人起岸时，臂力不足的我，总是操作成“单人起不了岸”，常常都是佳瑜教练跑过来帮忙压手掌鼓励我再试试看。<3
拜读过心得文，知道教练当初练习抬头捷经过一番过程，横渡溪流时看到教练担任示范教练认真奋力划攻击式的身影，认真又奋力的样子很可爱，也是不需要理由就会喜欢的可爱教练。
No.10潘彦伯教练
因为曾在37期接受过教练的指导，对教练精确的提点及帅气阳光印象深刻，在参加38期前，原本是最喜欢的教练No.1，直到第一次小考CPR……
“一下、二下、三下、四下……”姊正认真操作胸外按压，完全没注意有教练接近。
“14号!正确姿势要怎么做? 给你30秒把动作做对!”彦伯教练突然冷不防的从身后窜出来大吼，我吓了一大跳，停下动作傻愣著。
(嘎!?怎么会!?)
心慌意乱地检视动作：频率正确、手臂打直、手指翘起…..难道是身体不够垂直在溺者上方? 但已经够垂直了耶，不会差10-15度也要挨骂吧……Q^Q
想不出其他可能的原因了，只好赶快把身体更往前倾，90度垂直溺者，重新操作。
“嗯，很好。”
还真的是差这一点点角度!?粉丝错愕震惊心碎如我，虽然知道教练是善意的尽责提醒，仍心有不甘，只好默默在内心腹诽把教练列入讨厌第一名(也是唯一)，决心将昔日偶像就此打入冷宫永世不得超生，之后就连水操或上岸时看到教练在附近，都会不自觉皱眉撇头绕大圈一点过去，从此清空视线并保持距离在1公尺之外。(天呀，好记仇。)
原本以为就要这样回避讨厌教练到结训，没想到在最后潜泳补习时还是遇上了。完成一趟练习+触墙护头上升后，正在喘气调息，水道头上方突有声音传来：“14号，你划手的时候不要划这么大，这样没有效率，你要记得，划到这里的时候就要收，然后往后用力推，才有效率。”教练放下相机，很认真地示范说明，还细心地再三确认是否充分理解了，认真专业的态度令人为之动容。
受到小太阳光芒的感召，那一晚又默默地把教练的排名从地底18层，搭电梯上升到No.10的位置。从第一(喜欢)到第一(讨厌)的双料冠军，以第10名作收，虽偏差值过大，最后却平均分数及格。
此外，虽然不是粉丝，但其他学员开小花称赞的 #Handsome Boy #迷人阳光帅气 #游抬头捷好帅好厉害，统统点头举双手同意，真心不骗。
最后还有个问题，有学员在爱河里溺水了，心律过高、呼吸急促、脸色发红、情况危急，教练可以游帅气的抬头捷去救他吗? 毕竟这只有具有 #Handsome Boy资格的人能救得起来啊~ww (放肆起哄)
No.11 王舒荻教练
泳姿针灸师，讲解简单清晰，总能精准一针见血点出问题点。分组练习抬头捷分解动作时，谢谢教练的提点，才发现自己打水不够用大腿带动，所以效率不佳。
海训IRB授课讲解条理清楚、指令明确，让人可以很快地抓到授课重点且记忆深刻。从教练的指导、授课、各样提点中能强烈的感受到教练带班的用心，不愧是神人礼安教练最喜欢的教练。(好饶舌)
No.12 杨礼安教练
37期的心得文中，最常被提到的神人教练。
溪训的抛绳、解脱法授课、优美的跳水、模拟救溺反应，动作完美精彩，让人可以很快地抓到操作的注意要点，是最喜欢的示范教练，谢谢教练用心的指导跟示范。<3
No.13 李泓纬教练
海训拯救小金鱼抢滩上岸的教练，感谢教练危急时的出手相救。T^T
上岸后匆忙回班队集合，来不及跟教练道谢，也不晓得教练名字觉得失礼有点懊恼。直到结训考结束后的肯德基聚餐，发现教练跟2号相识，超开心的，马上偷偷确认名字，把教练写进恩人榜中。<3
No.14 庄于葶教练
一开始对教练的印象只有心得文多达二万三千多字，后来才发现，虽然于葶教练很有威严气势，但其实比较像是铁着心板著脸训诫狗狗的主人，为了训练成效只能装得严肃，一面对学员掏心掏肺用心指导。
抱砖仰泳时，当时正接近深水区，又开始慌慌张张没效率的乱夹水，满脑子想着好可怕不想沉下去，是于葶教练当时在一旁的提醒指导，才能略微恢复镇定试着抓回水感。
海训长泳回程，面对慌乱到连理解指令都有困难，把多位教练们困在浪潮区的学员，仍不离不弃，耐心鼓励我赶快游起来，谢谢教练的用心指导与戒护。<3
【来不及上榜，想要谢谢的教练】
天使长张弼翔总教练
当初一看到班歌歌词，只觉得选班歌的人，内心一定温柔细腻又温暖。
阅读心得文，只知道总教练泳技超凡，是宗师等级。虽未曾亲眼见识，但经由总教练简单的提点，果然总能迅速的抓到重点。
在青年公园踩水时，浮浮沉沉的踩不起来，摇橹手也抓不水胡乱挥舞，谢谢帅气可爱的总教练还特地绕了一大圈跑到另一头池边，指导摇橹手该怎么画八字。
解脱带人法的预习，经总教练讲解示范后，复杂难记的动令变得好简单，化复杂为简单，功力了得，是补教界名师等级。
溪训时横渡溪流，也是二位总教练在岸上提醒角度跟划手，觉得好温馨~
宣班及公布栏上的贴心叮咛耐心沟通，是否留班的利弊分析、结训考注意事项，条理分明幽默诙谐、语气温柔坚定中肯、情感真挚温暖感人，阅读公布栏总像在收长辈温暖的家书，是守护学员们的天使长，觉得很有幸能在天使围绕的38期结训，也谢谢天使长总教练的用心带班。
天使长张弼翔总教练与10位天使副总
真心的觉得总教练和副总教练们是救生班期间最辛苦的一班人了……筹划38期各种行政工作繁杂细节、教练训前训、商借训练场地、安排人力调度、身兼授课示范教练、接受各方客诉、关心学员受训状况等，还得应付许多突发的状况：暴增至48位的学员人数、结训考体育署突然造访视察、天气影响河海训备案场勘……皆需耗费大量心力脑力体力，其实并不比学员轻松，当学员只需专心听从指示和安排，将自己投身在训练中就好。
谢谢总教练和副总教练们的辛劳与付出，才能让我们平安无事顺利度过这21天的训练~<3<3<3
李羽浩教练
“几之几，刚刚教练讲话，滑什么手机!!”
“态度!态度拿出来啊!!这种态度怎么成为救生员!!”
台柱演员的颜值、台词流利、即兴反应快速、表情声音凶狠到位，唯一的缺点是没有放真感情凶，有口无心，观众难以入戏。也可能是善良氛围太明显，像是导演安排错角色剧本选错戏路的演员，虽敬业使出浑身解数尽力演出，遗憾的是，凶狠的程度仍像邻家男孩在教训家犬：“Lucy~为什么故意把水打翻!?坏坏!!”。
不需要装凶骂人的时候，教练说话口气温柔的让人担心，像在对小动物说话，好声好气、轻声细语。习惯了救生班充斥的怒吼声，常会错愕到怀疑自己的耳朵：“咦?教练刚刚不是在很正经的叮咛重复宣班内容吗?口气这么温柔没威严不要紧吗?”
被罚双手出水面踩水时，谢谢教练还特地等在岸边，在上岸后耐心地分析动作跟指导踩水秘诀，还说：“你是有水感的，所以多练习应该调整得过来。”这句超激励人心的，我一直以为自己没有水感(泛泪哽咽)，真的很感谢羽浩教练的鼓励和指导。T^T
董仲凯教练
贴心细腻、温柔耐心的叮咛天使系教练。艳阳天的室外池，担心学员站的地板太烫，主动在一旁帮忙泼水降温；天冷时，总是大喊提醒询问学员是否需要姜汤；野外训长泳时，一直标不齐对不正，乱闯到教练带的伍，慌乱找定位时，还看到教练耐心温柔微笑提醒；海训时被树枝划伤，谢谢教练帮忙协助处理伤口(得到天使副总协助治疗，治愈力会+10吗?)。
看到教练总会怀疑，完全没有严肃杀气，还具备温暖体贴细心等各种天使光环特质，跟号称会虐人虐心的救生班格格不入，身后真的没有偷偷长天使翅膀吗?
刘威辰(Amber)教练
我的希望女神~<3<3<3
其实当初原本只打算低调默默报名完成训练，没想到从入训前就开始收到Amber的关切，受训期间更是不断关心训练情况，听到问题点时，总是能提供许多建议，虽是隔空开药，诊断却很精确，提点的注意要诀都很受用。
谢谢Amber忙碌时还特地抽空来台科跟室外池探望，看到女神出现在岸上时好感动，瞬间忘了水操的疲惫气馁。(被治愈)
即使忙碌无法到班时，还会借由FB的照片影片关注我有没有好好训练，超级感人。Q^Q
训练期间还得忍受听我演出各种莫名其妙歇斯底里小剧场：“呜呜呜，今天宣班时教练凝重地要我们好自为之，潜泳不过、踩底就是在说我，我觉得自己表现很糟糕，辜负教练们的苦心，配不上黄T红裤。”“今天一直被处罚，连上岸时没力手在颤抖撑不上去都被骂，怎么办我不想要一直领礼物，降下去可以当圣诞老公公啊啊啊。”
唉唉叫抱怨完后，又觉得好吧其实也还好，明天再试试注意哪些地方可以改进，又重拾了一些希望，感谢Amber让我受训时不至于举目无亲孤苦无依，如果没有Amber做我的心灵支柱、苦海明灯，结训之路大概会艰辛许多。T^T
廖偲颖教练
救溺模拟反应的女神教练，模拟救溺时心知肚明，要是没有教练放水跟提醒，甚至留有喘息的时间才扑上来缠颈，大概很难活着离开泳池抵达水道，更别提拖带溺者。
第一眼看到教练时觉得好眼熟，回家翻了粉丝专页，果然是28期的女神前辈。
谢谢教练上岸后细心的讲解分析，后来教练认真使劲扑抓时真心吓坏，又顾忌著万一挣脱或任何动令太用力伤到教练怎么办，幸好最后和教练都平安的上了岸，感谢教练担任救溺模拟的溺者，帮我上了宝贵的一课。<3
吕学宸教练 (安心笑容奖得主)
也是位温柔的让人担心的教练，入训测时刚好是学宸教练帮忙计时：
“准备好要出发再跟我说。”
“好，可以了。喘一下，从旁边楼梯上去，小心其他水道的人喔。”
令人当下有点错乱，咦，报名表填的不是地狱班吗，为什么入训测就遇见天使。
谢谢教练在台科第一堂踩水课的指导，可惜资质鲁钝当时还踩不起来；练习潜泳时多亏教练的指点提醒，以前不晓得原来看前方脸会阻水；沙滩跟校园短跑也很有趣，谢谢教练的领跑。
学宸教练笑起来很好看，有着阳光般灿烂的笑容，是少数没有感染丧尸病毒的教练之一。训练期间看到会笑的教练，有安心的作用，让人知道自己尚在人间，不会那么慌张无助。
(但对不起，评比甜度的话，甜美笑容奖还是得颁给瑞瑜教练，学宸教练只能拿安心笑容奖。) (喂)
花誉展教练
人如其名，脸上总是带着灿烂如花的笑容，未曾感染会令表情严酷冰冷的丧尸病毒，尽责亲切提醒的天使系教练。只是教练提点经常用问句又语气和善，令预想自己身处在地狱班的我，常戏路转换不过来语塞答不上话。
(分组练习抬头捷分解动作)
“14号，你练习分解动作为什么游这么快，你都不会喘吗?”(和善灿笑)
(嗯，我也不知道，我怕太慢被骂啊……咦，教练你不骂我吗?)
(游餐潜泳后护头上升)
奋力隔着二个水道大喊：“14号~14号!护头上升怎么做?”(灿笑)
(嗯?问我吗?你明明知道答案，所以动作错了吗?)
(37期吓烂的抬头捷就水道头上岸)
当教练们在纷纷大喊不要紧张快到了，好不容易抵达泳池扶梯惊慌喘息时……
“1-2水道头在这里，要触墙才可以。”(仍是招牌灿笑)
(啊!?所以只要还没断气都得触墙才可以吗?)
潜水课背滚式入水前，面镜压住了泳帽，又被教练提醒了，笨手笨脚慌张调整时，在一旁看不下去的教练便出手帮忙整理，动作慢吞吞挡在水道旁不仅没挨骂，还获得少女偶像剧般的待遇，没有少女心的我当下只觉得惊愕，OS：“教练您知道自己是有粉丝的人吗? 我不想要待会被粉丝暗杀啊啊啊。”一心只担忧会招来杀身之祸。
但后来看到教练帮其他学员细心的整理泳帽，顿时松了一口气，呼，原来教练专长之一是帮忙整理泳帽啊，可以放心不会被粉丝刺杀了~ww
祝泗侬教练
可惜训练期间没机会被教练指导到，受训期间只觉得泗侬教练温柔细心，还有在教练值日时被亲手处刑罚了三次小礼物印象深刻。T^T
结训后野溪实习时，才有机会领教祝姊是多么的可爱机智善良灵巧耐心温柔幽默诙谐，立马圈粉。一切只能说相见恨晚，可惜上述喜欢的教练排行积分统计